胸部太小有很多原因，但过了发育期，胸部还是没有太大改变，其实透过后天努力可以达到想要的结果，然而胸部的健美是以身心健康为基础的。让小编讲解如何让小胸女人不再自卑，而且找回自信、拥有完美胸型的方法。

一、谁说小胸没好处

1、比较有敏感度

丰胸的胸部不如小胸敏感，丰满胸部的脂肪组织要多于敏感的腺体组织，由于小胸没有太厚的脂肪，所以小胸腺体更容易在爱抚中受到刺激，虽然丰满的胸部能够感到同样的感受，只是没那麽强烈。

2、年龄的年轻化

女性胸部会随著时间慢慢下垂，小胸女人就很难判断她的实际年龄，她们的小胸不会受到地心引力的作用，比较能都处于坚挺状态。

3、胸小容易检查

小胸的外层组织很薄，在进行自检查时，胸部的肿块很容易就能发现，女人胸部小的对颈部大有好处，不容易改变女人的身姿，而且避免脖劲长期处于紧张状态，会增大患头疼的可能。

4、女人胸小会感觉更快乐

一项研究调查结果显示，丰胸的胸部不如小胸敏感，因为丰满胸部的脂肪组织要多于敏感的腺体组织，由于小胸没有太厚的脂肪，所以小胸腺体更容易在爱抚中受到刺激，虽然丰满的胸部能够感到同样的感受，但是需要强度更大的抚摸，当你的他捧起你的小胸，你会感到更多的爱意。另外小胸的分量轻，所以很多运动小胸女人都能应付得来。

5、小胸会让你更年轻长寿

丰满的胸部虽然可以吸引男性的眼球，但是原因并非你所想的那样。在很久很久以前，山顶洞人时期，男人们会寻找一种方法来判断女人的年龄。伦敦经济学院的医学博士说男人们判断女人年龄的标志就是乳腺，女性胸部会随着时间慢慢下垂，这就是显示女人年龄的最大标志。小胸女人就很难判断她的实际年龄，她们的小胸不会受到地心引力的作用，永远都处于坚挺状态。

二、塑造完美胸部

1、良好习惯

平时不要束胸，过度挤压胸部会直接影响乳房的发育和健康。少女发育时应佩戴胸罩。睡觉时一定不能穿著胸罩睡，那样不仅会影响呼吸，甚至是对胸部造成伤害。

2、饮食注意

适量地摄入鱼、肉和豆製品，能增加适量胸部的脂肪使胸部丰满。维生素E有调节激素正常的分泌功能，蛋白质、B族维生素、亚麻油酸等是合成雌激素不可缺少的成分，在饮食中可以多食用富含这类营养素的食品。

3、自己按摩

按摩胸部也能促进它的发育。还可以改善胸部下垂，让它更加丰满。或在睡前，自己用手指尖由乳房两侧向及上部做描画圆圈的小动作，反复轻轻按摩乳房，以刺激性激素的分泌，促使乳房发育。

4、姿势端正

不管站、行、立、躺都要有端正的姿势。即使胸部不大，依然很有美感。因此正确的姿势就很适用于胸部的塑造。睡觉应採取侧卧、仰卧，儘量不要俯卧睡。

5、体育锻炼

青春期的女生要重视体育运动，锻炼胸大肌是保持乳房健美的重要前提。平时多做扩胸运动、上肢伸展运动等，能够使胸部扩展，让乳房更加丰盈饱满。

三、丰胸按摩告别小胸教学

1、丰胸按摩手法一

按摩的时候记得左右两侧胸部都要按摩一次，每边重複动作10到15次，力度要把握好，按摩的时候儘量不要让胸部摇晃。

2、丰胸按摩手法二

放鬆全身，稍微张开左侧的手臂，右手手指打开并且稍微弯曲关节。从左边肩胛骨下侧开始，用右手手指的指腹轻轻向前推压胸部的外侧。推压的时候不能太用力，否则会伤到胸部。左右两侧各做10-15次。

3、丰胸按摩手法三

打开双手，关节微微弯曲，伸开手掌，从下往上包住左右乳房，用力将乳房轻轻往上推託。每秒推托2到3次，重複练习25-30次。

4、丰胸按摩手法四

放鬆全身，左侧手臂稍微张开，右手手指併拢，稍微弯曲。从左乳房的外侧开始，往斜上方的位置轻擦，一直到锁骨的。每侧乳房各按摩25到30下。