冬天的气候是很多人出现冬季痒的主要原因之所在，对于身上出现了皮肤干裂、脱屑、搔痒的朋友，在晚上会十分的难受，甚至无法入睡，而且会越抓越痒，中医表示这便是冬季痒的明显症状，改善方法除了调整体质和生活习惯之外，适度涂抹乳液做好保湿，睡前使用紫云膏做保养，都是保护皮肤的好方法。

冬季痒搔皮脂分泌少血循差

彰化教医院中医部医师李舒晴表示，冬季痒又称为「冬季湿疹」或「缺脂性皮肤炎」。秋冬季环境温度和湿度降低，皮脂腺及汗腺分泌减少，造成表皮水分流失，皮肤变得脆弱，失去弹性，再加上天冷体表血管收缩，使皮肤的血液循环变差，进而引起皮肤出现干燥、皲裂、脱皮、搔痒以及对外来刺激过度敏感的情形。

冬季痒多发生于四肢部位，主要是小腿胫骨前侧的皮肤，其次是手背及前臂，严重时全身都可能出现干燥、搔痒。症状初期皮肤变得粗糙、失去弹性，出现细小白色脱屑，进而出现伴有脱屑的红疹，搔抓会使红疹范围扩大，引起渗液、发炎，严重会导致皮肤皲裂产生疼痛。

爱熬夜、饮食重口味

李舒晴中医师表示，老年人和素有异位性皮肤炎、干癣等慢性皮肤病的患者，较易发生冬季搔痒；另外因出差或旅游经常往返寒、温带国家的人，以及平日习惯熬夜、经常吃辛辣刺激燥热食物造成阴虚燥热体质的人，也是冬季痒的好发族群。

中医治疗冬季痒自制紫云膏

中医认为痒是风证的表现，冬季痒的成因有血虚风燥、血热风燥、风寒外袭、风湿相搏等，「治风先治血，血行风自灭」，治疗以内服中药调理为主，而外用的「紫云膏」也是改善冬季痒的中医好帮手。

紫云膏含有紫草、当归、麻油等成分。紫草能凉血活血、解毒消炎；当归活血养血、止痛；麻油能保湿滋润肌肤、止痒。

李舒晴中医师提到，紫云膏具有润肤止痒的效果，可以明显改善皮肤干燥、皲裂、脱屑的情形，除了白天可直接涂抹于患部之外，睡觉前也能涂抹于容易干痒的皮肤部位，功能犹如手足膜，可当作日常护肤保养之用。但是，紫云膏为有色药膏，涂抹时应小心，避免沾染到衣物；而且此药成分中有蜡，皮肤易对蜡过敏或皮肤有大面积溃烂伤口者不宜使用。

【紫云膏DIY】

材料：

紫草20g、当归20g、麻油210g，黄蜡24克。

做法：

1.将紫草及当归切细后放入装有麻油的锅中（锅子不用铝及铁的材质），将锅盖盖上。药物浸渍于麻油中。

2.浸渍3至5天后，将装有药材的麻油锅以文火加热，加热温度不要太高，温度约维持于120至140℃之间，熬煮时须搅拌，避免药材受热不均及烧焦。

3.以120至140℃温度煮约25分钟后，用滤网滤去药渣，留下药油。

4.待药油冷却到80℃时加入黄蜡，搅拌至黄蜡溶解均匀。

5.将完成的紫云膏分入小瓶中，放凉凝固，即可使用。

6.生活保健做的好！冬季痒少来扰

7.除了药物调养和护理之外，对抗冬季痒还需做好基本的生活保健。

冬季痒之生活保健技巧

洗澡水温不宜太高，也不宜泡澡、泡温泉。不用清洁力过强的肥皂或沐浴乳，以免洗掉过多保护皮肤的油脂，加速水分散失。

洗澡后涂抹成分温和不含香料的润肤乳液或乳霜，平时若觉皮肤干燥时也应随时涂抹，以保持皮肤滋润。

待在空调环境中时，放一杯水以维持室内的空气湿度，帮助保持皮肤保水度。

衣着以棉质为佳。毛衣、尼龙类衣物尽量穿在外层，可减少对皮肤的刺激。

多喝温水，补充身体水分。平时饮食可多芝麻、猪皮、海蜇皮、珊瑚草、黑白木耳、山药、秋葵等助于滋阴润燥的食物，忌辛辣、烧烤、油炸等燥热食物。

不熬夜，以免伤阴生虚火，加重皮肤干燥的情形。