可以适当吃紫薯。
紫薯是一种甜味食物，很多人觉得紫薯这么甜，糖尿病人一定不能吃，其实这是一种错误的观点，紫薯的升糖指数和热量并不高，比大米还要低，所以，糖尿病人是可以适当吃紫薯的。
糖尿病吃紫薯还是红薯建议吃紫薯。
和红薯相比，紫薯中含有大量的植物花青素，能够帮助养护身体，而且，紫薯中的热量、碳水化合物、蛋白质都要比红薯低得多，如果在这两个食物中选择，建议选择紫薯。
糖尿病人吃多少紫薯好50克左右。
糖尿病人虽然可以吃紫薯，但是还是需要控制好剂量，50克紫薯是一个比较适当的剂量，既能满足糖尿病人的口腹之欲，又不会损伤身体。
糖尿病人怎么吃紫薯蒸着吃
食材：紫薯
方法：1，将冷的紫薯用干净的碗装着。
2，锅里加入清水
3，将碗放在清水中。注意，水不能淹没碗口。
4，盖上锅盖蒸十五分钟即可。
哪些人不宜吃紫薯紫薯过敏人群紫薯也是生活中常见的过敏源，如果自身对于紫薯过敏，就建议不要吃紫薯了，以免引起过敏症状，造成身体不适。
积食、湿阻脾胃人群不要吃患有湿阻脾胃或者处于积食状态下的人最好不要吃紫薯，吃了紫薯之后，会加重体内积食，引起腹胀。
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