从宝贝降生那天起，妈咪就脚不沾地地忙着。白天忙着照料宝贝，料理家务，夜里因为惦记着小宝贝，只要他稍微有点动静，就难免圆睁了双眼弹跳起来。

那么美国的妈咪有没有让育儿变轻松的方略呢？

.设置一个用来给宝贝哺乳的专门的场所，里面放上可摇摆的沙发椅，带按钮开关的台灯，一些需要处理的工作材料，可遥控的电视、CD播放机和手提电话，方便妈咪及时处理各种事情并放松身心。

利用哺乳时间接打电话。这样可以将哺乳和接打电话的时间合而为一，既完成了与外界联络的任务，妈咪接打电话时的声音又能带给宝贝安慰，给他一些有益的听觉刺激。

给宝贝制作一个可移动的小床，架在妈咪的大床上。夜间给宝贝哺乳的时候，妈咪就不用爬起来，只要将宝贝的小床拉近就可以把他抱出来哺乳了。哺乳完毕再将宝贝放回小床，将小床推回去就OK了。

.购买一些微波袋备用。每次用过的奶瓶、奶嘴，随时清洗干净，放入微波袋，挤出的母乳也装好了放进微波袋，等到微波袋满了，一齐放进微波炉消毒。

一边给宝贝哺乳一边用吸奶器将另一侧乳房的母乳吸出来，省出用吸奶器吸奶的时间。6.购买一个无需手控的吸奶器，利用阅读报纸或者吃早餐的时间将母乳吸出来。

.购买一个30-60盎司的塑料罐，每次给宝贝制作30盎司或者更多的液体辅食，然后将它保存在冰箱里，节省通过搅拌制作液体辅食的时间。

在宝贝的小房间里放置一个小冰箱，将宝贝夜间和一早需要喝的配方奶配好放置在里面。宝贝要喝的时候，将配好的奶用热奶器加热就可以了，而不需要在夜间或者一早下楼去为宝贝冲泡配方奶。

.准备足够宝贝吃一个礼拜的干谷类食物，分装在带盖的小碗或者小杯里，宝贝需要吃的时候用牛奶或者果汁随时冲调。

.一次制作一批适合宝贝的食物，如蒸煮的蔬菜、水果等，将它们按照宝贝的食量分装在可封口的微波袋里，放入冰箱冷藏，需要吃的时候用微波炉加热就可以了。

平时将饼干等快餐食品分装在小袋里，外出野餐的时候随便抓上一些就可以出发，非常省事。

将不同用途的尿布分放在干净的布袋或纸袋里，然后将这些袋子集成在一起，用完立刻添加。

将房间进行一些细微的调整，将一些必须的日常用品，比如装满了纸尿裤、湿纸巾、尿布垫和玩具的藤编筐子放在育婴房的桌子或者床底下。

准备足够一整天使用的纸尿裤，一般6-8个，装在袋子里，存放在家用汽车上。

哄宝贝入睡时——

.晚上睡觉的时候，给宝贝换上睡衣，而不是穿他平时穿的衣服，这样夜间给宝贝换尿布会更快捷也更方便。如果熟练了，甚至在不开灯的情况下，妈咪都可以很方便地照顾宝贝。

和宝贝一起洗浴会让宝贝感觉很有趣，他不容易闹腾，并且在洗浴时还可以玩水，实际上花费的时间跟妈咪独自洗浴花费的时间差不多。

最好在浴室里放置一个筐子，将宝贝的洗浴用品比如毛巾、换洗衣物、香波、肥皂、纸尿裤、纸巾等装在里面，并且每周更新一次，这样，给宝贝洗澡的时候就不用到处跑着找这个找那个了。

如果没有时间打扫房间，可以将杂物分类放进衣物筐里，存列在房间的某个角落。这样处理，需要找东西的时候会比较方便，而且房间看起来比较整洁。

购买一些一次性的消毒纸巾、抹布摆放在需要清理的每个房间，在房间里走动的时候就可以随手抽出一张，把经过的地方擦拭干净。虽然这样需要多花费一些银子，但是确实可以节省大量的时间。

将餐具倒扣在洗碗机里，当宝贝入睡时，有一分钟时间就可以很轻松地将洗干净的餐具摆放到碗橱里。

将一周内要做的事情列在可擦写的写字板上，每完成一件擦去清单中的这一项，这样可以防止遗漏要做的事情，并且可以提醒当爸爸的有时间去完成那些没有完成的任务。

用带活页的夹子将每个月的账单做上标记，每支付完某个账单，就将这一页翻过去，以免有人临时催账搞得自己狼狈不堪。

到了夜间，因为忙乱一天而感觉特别筋疲力尽的时候，一些没有处理完的事情不妨留到第二天再去处理。不要因为没有按时处理完某件事情而产生负疚感，毕竟有了好的精神状态与身体状况，妈咪才能更好地面对明天的忙乱。

在水池旁边放置一个桶，将给宝贝喂食的奶瓶、奶嘴、小勺、小碗等及时放进桶里，再将热水龙头打开，给桶里放上热水，加入清洗剂浸泡，等清闲下来的时候就会比较容易清洗。

当宝贝早上或者午睡时醒来，可以让他躺在小摇篮里，一边做家务，一边哼唱一些宝贝喜欢的小曲，或者跟宝贝说说话。给宝贝穿脱衣服、换纸尿裤、挑选玩具、给房间吸尘等时，可以一边做事，一边偶尔给他来一个奇怪的动作吸引他的注意力，让做家务变成跟宝贝游戏的一部分。这样宝贝就会感觉到妈咪的关注，并且好奇地看着妈咪，而不会哭闹。

将家人的袜子收集到一起，放在带网眼的袋子里，再放进洗衣机里洗涤，这样可以防止袜子丢失，或者裹进别的衣物里，以免花更多的时间去给袜子配对。

洗衣服无需花费大量的时间，可以在夜间上床睡觉前将衣服放入洗衣机，设置好洗涤时间，第二天早上正好把衣服烘干，然后有时间的时候，比如宝贝白天午睡的时候将烘干的衣物放进衣物收纳筐。记得千万不要买那些需要熨平的衣物。

如果有朋友过来，方便的话可以让他顺便帮你带一些你正好想要出去购买的物品，节省外出购物的时间。

有时间的时候多炖一些肉，做一些意大利通心粉、蔬菜、切成块的水果等，用冷藏袋装好放进冰箱。当没有时间做饭时，将冰箱里冷藏袋里的食品拿出来热热就可以解决温饱问题。

将米、蔬菜、肉等混在一起，用电饭锅混着煮，既保证营养又制作简单，清洗的时候还很方便。

尽量网上购物，这样可以免去逛商场的烦恼，节省大量的时间。

.没时间做饭的时候，可以考虑定购外卖。比萨饼和中国菜是非常不错的选择。

其他需要牢记的事项——

.当宝贝需要赶着去日托中心时，和爸爸分工合作，比如妈咪负责给宝贝喂奶，爸爸负责整理宝贝的纸尿裤、安装汽车座椅等。

.劳累一天的妈咪会把给宝贝洗澡，哄宝贝睡觉等事情交托给爸爸，既增进父子关系，也可以让自己轻松一点。

.偶尔也当个外食族，一家人出去吃顿饭，放松放松。

不按时吃饭，这个世界并不会被毁灭，给自己一两分钟去闻闻花园里的玫瑰，放松一下精神，然后再去做家务，这样会让自己精神倍增，消除一天下来的疲劳。

当宝贝哭闹时，给予他足够的关注，自己对自己说，这一切都会过去，宝贝总有一天会长大，会。

告诉自己，养育一个健康快乐的宝贝是现在的头等大事，而不是保持一个整洁漂亮的居家环境。

和宝贝开心的玩耍，充分享受和宝贝在一起的时间，提高亲子交流的质量，也是减轻压力，让妈咪变得轻松的方法之一。

经常叮嘱自己，家务可以明天做，但是跟宝贝在一起的每一刻都将成为铭刻在母子内心深处最美好的记忆。