事实证明，怀孕以后做一些家务及适当的体育锻炼，对孕妇的心理和生理上都有较大的好处。那么，孕妇能做哪些家务劳动呢？
1、 淘米、洗菜时尽量不用手直接浸入冷水中尤其是在冬春季节更应注意，因为着凉受寒有诱发流产的危险：厨房最好安装抽油烟机，因油烟对孕妇尤为不利可危害腹中胎儿．炒菜、炸食物时．油温不要过高；烹饪过程中注意不要让锅台直接压迫肚子，以保护好胎儿。早孕反应较重时，不要到厨房里去因油烟和其他气味可加重恶心、呕吐。
2、 打扫卫生。可以从事一般的擦、抹家具和扫地、拖地等劳作但不可登高打扫天棚，不可上窗台擦玻璃，不要搬抬笨重家具，更不要让家具压迫到肚子．擦抹家具时．尽量不要弯腰妊娠晚期更不可弯腰干活儿。拖地板不可用力过猛。同时打扫卫生时，也应避免直接接触冷水。
3、 洗衣服。孕妇除了妊娠晚期之外．可以洗衣服．但应注意以下几点：在搓洗衣服时不可用搓板顶着腹部以免胎儿受压：宜用肥皂不宜用洗衣粉，尤其是在孕早期阶段因洗衣粉里含有可损害受精卵的化学物质；拧衣服不要用力过猛，晒衣服时不要向上伸腰，晾衣服绳（竿）位置低些；冬春季节不用冷水而用温水。
4、 菜园或庭院劳作。除妊娠晚期外，孕妇可以在菜园里干些轻活儿，但不宜常弯腰，不可挑水、抬水更不能接触农药。避免爬高上果树干活儿，也不要总向上伸手摘收瓜果5购物。孕妇应该分担家庭中的部分购物工作因为上街买东西可以离开小家庭，到更广阔的空间去使孕妇心胸开阔，感到轻松些。同时走路等于散步，也是一种很好的锻炼。但也应注意几点：不宜行走过多每次不应超过1千米行走速度不宜快更不要穿高跟鞋；一次购物不宜多．不超过5千克：不要在城市人流高峰时间出去挤汽车，不宜到人群过于拥挤的市场去，以免被挤着；在气候恶劣（寒潮、大风）时不要上街。特别是在流感或其他传染病流行时，更不要到人群密集的地方。
下载本文