对于早泄这个问题是很多朋友都有困扰，但又没有几个朋友愿意承认。10个男人9个衰，但这不丢人，这东西就像技巧一样，经过后天系统的锻炼，再难的技巧也能熟练起来， 本人6个月以前也是这9个中的一个， 6个月以后的今天，我现在发文章来告诉大家.. 我现在很强大… 至少15分钟 而且是在连接不停地抽插的情况下……（也许不算什么，但对于6个月前我还是那个2分钟就射的人来说，我很满足）

我和我女朋友快同居快半年了，当时对于做爱那样的事情来说简直是噩梦，但是你们也知道，一个男人的需要和噩梦来比,还是需要占了上风，基本上在插入之前，我都是先拿手帮我女朋友达到一定的高度，然后自己再插入的，我试过很多的方法，例如想别的事情、放松压力、锻炼，吃药(六味地黄丸）等等。但一切的努力过后，5分钟以内就射了……必然的，反正除了用手外，她是没高潮过。以下是我总结出来的利弊：

先来介绍下原因：至少在10岁以前的时候龟头是被包皮包住的.. 之后逐渐可以翻开，但是很多的人可以翻开，由于包皮稍微长了点 导致包皮还是包裹住了龟头，这样长期下来，到了18岁后.龟头长期被包裹，龟头处于保护状态，这就造成了龟头十分地娇嫩，也就是导致了龟头十分敏感，试下一下，这么娇嫩的龟头能不在做爱的时候容易射精吗？女人的阴道也是十分的娇嫩的，其次阴道还十分的温润和滑嫩，导致早射是必然的。

锻炼方法：没有什么技巧可言，无非就是使自己的龟头不再敏感，或者说是逐渐不再敏感。别理解错误，不敏感不是麻痹，插进去什么都感觉不到那就和手指没区别了，一切只是相对的。

我方法总结：洗澡的时候把包皮翻开 ，虽然现在是夏天但千万别开冷水，大约10°之间就行，我个人家里是恒温的浴霸龙头，所以我每次都是这么调节的，对着龟头轻轻的冲洗，怎么冲洗个人喜好，但是只是冲洗龟头，不是其他的地方，大约1分钟，期间拿手抚摸龟头，上下的摩擦，别太用力，直到勃起。

下面的就很关键了：拿一块毛巾，弄湿涂上浴液或者肥皂使其润滑，然后在勃起或者半勃起的龟头上轻轻的摩擦 ，个人喜好的摩擦上下或者包裹左右都行，开始的时候一定要温柔，如果你是属于这种情况的，这样的摩擦刺激下，射精的感觉会十分强烈的，我再次提醒，这是在锻炼，刺激龟头的敏感，不是要你去手淫，这样直接就射了，那就别锻炼了继续做2分钟的衰男去， 开始的那几天一定要轻柔，隔几天你就会发现轻柔的摩擦已经不能再有什么很强烈的感觉了。之后怎么做大家应该都明白了？？^_^？？（开始的时候别使劲磨，磨破皮了我不管，反正要舒服。还有就是别当是在手淫 ）。

现在是夏天机会难得，天气这么热天天都能洗澡，几分钟的事情。很多人会问我这样做多少时间，我的意见是视个人而定，每个人的敏感程度都不同。我是大约这样10天左右，我现在是拿毛巾摩擦的时候是把整个阴茎包住的上下摩擦的了。

效果怎么样？我自己就不多说了，不过我老婆是这样说的：最近是不是吃了伟哥了，这么强！

很多人会说这样不敏感了会不会是有害的，那是因为你没有试过被包皮包裹龟头敏感的痛苦……我不是让大家面对什么样的刺激都麻木，那样就会失去做爱的乐趣了，我只是通过这样的刺激方式使龟头达到一个正常敏感度。

个人的小建议：

1：包皮能翻开到底部的就不是包皮过长，不建议去医院。

2：能勃起才这样锻炼，不能的是阳痿，不用看了。

3：前期要温柔，忍住别射，稳定了再加大力道。

4：千万别为了达到效果而使劲摸，很容易破皮的，感染了别怪我

5：可能大家都是年轻人，没女朋友的很难做到不手淫，尽量减少手淫次数吧，一周一次那样，适当的释放是必需的，也许压抑这样的情况会带来反效果。