壮阳补肾往往是人们最关心的，肾也是男士们身体最重要的一部分，如果有肾虚就表示男士的身体健康有状况了，肾虚之后会出现很多的身体状况，身体虚弱，射精快，夫妻生活不协调，这些都是男士最不愿意面对的问题，最好的壮阳延时方法有哪些？
目前在市场上销售的壮阳延时药物非常多，然而大多只是速效的，不能解决根本的问题。
权威专家针对最好的壮阳延时方法提出了以下的看法：
1、首先强化阴茎反应，就是训练阴茎，让其可自由上下抽动。在早上到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的1/3处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用手指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推，重复做这个动作大概要做一分钟的时间。
2、以自我意识强化专司性勃起副交感神经，排完便后先紧闭双眼，放掉肩膀的力放掉量再放掉从头到脚的力量，嘴巴松弛脸部肌肉，然后重复，时而缓慢的腹部呼吸，持续30秒左右。
3、强化能力之冷泡法，先在浴缸里温热阴囊，然后站出来浇冷水，当阴囊收缩后再浸入热水中，拉长后再泼冷水，这个动作重复5次。
4、为了不使性功能减退晚上裸睡最佳，让阴茎呼吸新鲜空气，增强睾丸功能。
5、晚饭后到公园散步5000步可以上街血糖并镇定交感神经。
补肾壮阳粥精粹
1.海参粥海参粥：水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。
2.角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。
3.枸杞猪腰粥枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
4.苁蓉羊腰粥苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。
温馨提示：男性朋友可以尝试一下上面介绍的方法，男性朋友也要注意自己的饮食与日常习惯，吸烟、饮酒、睡眠不足这些都是导致男性性功能障碍的因素，如果再加上暴饮暴食这样直接就会导致性欲降低，所以正常的作息饮食日常习惯都应该注意一下。
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