咽喉炎一种常见的疾病,多发于成年人,那么有咽喉炎的人是否可以吃鸡蛋呢？咽喉炎吃鸡蛋的话好不好呢？下面我们来一起介绍下吧！
咽喉炎能吃鸡蛋吗
慢性咽炎可以吃鸡蛋.慢性咽炎从营养学上讲是因为呼吸道粘膜不健康,自我杀菌的能力下降,造成细菌在此繁殖,经常性的出现呼吸道炎症,若果想根本上解决慢性咽炎,必须增强呼吸道粘膜自我杀菌的功能,维持呼吸道粘膜健康的营养素是蛋白质,维生素A和铁.平时饮食中注意多摄取含这些营养素丰富的食物如:豆及豆制品,胡萝卜,西红柿,南瓜,含铁丰富的有:奶类,动物的血液,菠菜.
咽喉炎什么时候吃鸡蛋好
咽喉炎吃鸡蛋的最佳时间是早上.早上吃鸡蛋能够补充一天身体所需的营养.如果是选择在晚上吃鸡蛋的话,因为晚上运动量的减少,进食鸡蛋可能会加重肠胃负担.
咽喉炎吃鸡蛋的注意事项
咽喉炎不建议吃咸鸡蛋
如果是患有咽喉炎的话,是不建议吃咸鸡蛋的.咸鸡蛋中含有大量的盐分,吃的是胡会刺激到咽部引发不适感.但是少量吃咸鸡蛋是不会加重咽炎的病情的.
咽喉炎吃鸡蛋后勿吃消炎药
鸡蛋富含蛋白质,所以当有咽喉炎时,切记不要在吃鸡蛋后吃药.因为鸡蛋含蛋白质多,会加重胃肠负担,而且还会对药效产生影响.一般吃鸡蛋后应该间隔2小时左右再吃药比较好.
吃鸡蛋的好处
1补充优质蛋白质
蛋白质是一切生命的物质基础,与粥和面包等食物相比,鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好,其必需氨基酸组成与人体基本相似,生物学价值也是所有食品中的佼佼者.
另外,鸡蛋中蛋白质的吸收利用率也比粥和面包等食物高.
2增加饱腹感
鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质,还可延缓胃的排空速度,延长餐后的饱腹感.
研究表明,吃含有鸡蛋的早餐,能使人饱腹感增加,同时,鸡蛋中的蛋白质和脂肪能提供持续平稳的能量,让肚子饱的时间更长.
3有助减肥
早餐吃鸡蛋,能降低午餐以及一整天的热量摄入,起到控制体重的作用.
有研究显示,与早餐以碳水化合物为主的人相比,早餐吃鸡蛋的人体重多减了56%,并且他们的精力也更充沛.
4提高记忆力
鸡蛋中丰富的胆碱是合成大脑神经递质——乙酰胆碱的必要物质,同时也是细胞膜的重要成分,有助于提高记忆力,使注意力更集中.
5提高警觉性
鸡蛋中富含酪氨酸,它对提高人的警觉性具有重要作用,从而让人更迅速地做出反应.
因此,对开车族来说,早餐吃鸡蛋更有助于安全驾驶.
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