1、食材：大头菜400g、大蒜末20g、鸡精10g。
2、将大头菜用刀削去皮，去筋，削干净，避免吃在嘴里有渣的感觉；
3、将大蒜切成末，大头菜切成薄片，洗净备用；
4、锅里放入水，加热；
5、烧开后，倒入大头菜焯水，焯一下可以去掉苦味；
6、焯的时间不宜过长，迅速将它倒入菜蓝，滤掉水；
7、锅里放入猪油，将大蒜末放入锅中爆香；
8、将大头菜倒入锅中，翻炒；
9、加入食盐，继续翻炒，让大头菜均匀吸收盐分；
10、放入一点生抽，炒匀；
11、加入适量鸡精，炒匀，
12、起锅，美味的大头菜就做好了。
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