1、赛前提高自身体能，打全场时需要全场折返跑，尤其需要快攻或回防的时，在打比赛的前几天，要适当的跑步，让体能保持好的状态；
2、注意人数的变化，全场时是十个人，在打全场的时候，要清楚自身位置，要注意保护篮下，若有一个跑错，其他的队友即会找不到自己的位置，会在防守的时候造成漏人，从而让对手轻易得分；
3、注重基本功和与队友之间的配合，基本功指运球、投篮等，需要平时大量练习，篮球是个团队运动，要注意与队友之间的配合，在打全场时，最重要是挡拆，挡拆是先挡后拆，重点在拆，挡完不动无效果；
4、比赛之前一定要热身，让身体活跃起来；
5、比赛时，鞋子需合脚，不可随身携带利器，如钥匙手表、项链类。
下载本文