法律分析：在调查取证过程中，证据的真实性和完整性是关键，因为证据的失真可能导致案件胜负的颠倒。因此，对于如何避免证据失真，有以下几点建议：
1. 保障证据采集的公正性和合法性。在取证过程中，应当遵循法定程序进行，确保证据的合法性和公正性。
2. 统筹协调证据保全工作。在证据保全过程中，应当注意协调各方力量，确保证据的安全和完整性。
3. 严格审查证据的真实性和有效性。在证据调查和审查过程中，应当严格审查证据的来源、真实性和有效性，避免造假和失真的情况。
法律依据：
1. 《中华人民共和国刑事诉讼法》第三十六条：对于涉嫌犯罪的证据，应当经过法定程序采集，确保其合法性和证明力。
2. 《中华人民共和国民事诉讼法》第八十四条：对于需要保全的证据，应当通过法定程序进行保全，确保其完整性和真实性。
3. 《中华人民共和国刑法》第二百三十条：伪造、毁灭证据或者妨害证人作证的，依法追究刑事责任。
以上是我的回答，如有不妥之处请指出。
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