1、茶叶。茶叶中，又属于普洱茶和乌龙茶效果最好，素有“减肥茶”的美称。
2、海带。海带是含碘最高的食品，因而还能防胖。
3、山楂。山楂是消食开胃的常用食品，山楂善消内积，可消除油腻。
4、黄瓜。黄瓜含有一种特殊物质-------丙醇二酸，这种物质有抑制糖类在体内转化成脂肪的作用。
5、冻豆腐。冻豆腐经常食用，可吸收胃肠道及全身组织的脂肪，有利于脂肪排泄，从而消减体脂，达到减肥目的。
6、水。水是减肥最重要的催化剂，也是减肥的安全妙药。
