如果抚养权在女方手里，但孩子目前生活在男方家，女方想要回孩子，可以考虑以下步骤：
1、与男方进行沟通：首先，建议女方与男方进行充分的沟通，了解孩子目前在男方家的具体情况，以及男方为何想要抚养孩子。通过沟通，双方可以了解彼此的想法和需求，尝试寻找一个双方都能接受的解决方案。
2、寻求法律帮助：如果沟通无果，或者男方不同意女方接回孩子，女方可以寻求法律帮助。根据法律规定，抚养权的决定权在于，女方可以向提起诉讼，要求变更抚养权。在此过程中，女方需要提供充分的证据，证明自己有能力和条件抚养孩子，并且抚养权的变更符合孩子的最佳利益。
3、考虑孩子的感受：在要回孩子的过程中，女方还需要考虑孩子的感受。孩子可能已经在男方家形成了一定的生活习惯和情感依赖，突然改变环境可能会对孩子造成不利影响。因此，女方在要回孩子之前，应该与孩子进行充分的沟通，了解孩子的想法和需求，确保孩子能够适应新的生活环境。
离婚孩子抚养权的判决：
1、不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则；
2、已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决；
3、孩子已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。
综上所述，离婚孩子抚养权的判决是一个复杂而细致的过程，需要根据具体情况进行权衡和判断。始终以子女的最佳利益为出发点，确保他们在离婚后能够得到充分的关爱和保障。同时，父母双方也应当积极配合的工作，为子女的成长创造一个良好的环境。
【法律依据】：
《中华人民共和国民法典》
第一千零七十六条
夫妻双方自愿离婚的，应当签订书面离婚协议，并亲自到婚姻登记机关申请离婚登记。
离婚协议应当载明双方自愿离婚的意思表示和对子女抚养、财产以及债务处理等事项协商一致的意见。
第一千零七十九条
夫妻一方要求离婚的，可以由有关组织进行调解或者直接向人民提起离婚诉讼。
人民审理离婚案件，应当进行调解；如果感情确已破裂，调解无效的，应当准予离婚。
有下列情形之一，调解无效的，应当准予离婚：
（一）重婚或者与他人同居；
（二）实施家庭暴力或者虐待、遗弃家庭成员；
（三）有、吸毒等恶习屡教不改；
（四）因感情不和分居满二年；
（五）其他导致夫妻感情破裂的情形。
一方被宣告失踪，另一方提起离婚诉讼的，应当准予离婚。
经人民判决不准离婚后，双方又分居满一年，一方再次提起离婚诉讼的，应当准予离婚。
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