你在外地上班，如果想要起诉离婚的话，可以向被告住所地提起离婚诉讼。如果被告住所地与经常居住地不一致的，向被告经常居住地提起，流程如下：
1、根据《中华人民共和国民事诉讼法》第二十一条规定，到人民向提起诉讼申请。一般是到立案大厅，由立案大厅进行审查，对于符合立案条件的，给予立案。如果你们双方不在同地居住的，则按“原告就被告”的原则，你要到男方的所在地提出诉讼。
2、经立案大厅审查符合立案条件，准予立案后，由立案庭发出立案通知书，你凭立案通知书缴纳诉讼费。正式受理案件。
3、的立案庭受理案件后，将案件移送民事庭，由民事庭进行审理。
4、民事庭受案后，向另一方发出传票，要求其在某个时间到庭应诉。同时，也通知你到庭参诉。
5、双方到庭后，由进行调解。
6、开庭审理，作出准予离婚或不准予离婚的判决。
我在外地离婚怎么办
异地不能办理协议离婚，但是在符合法定条件下，异地可以办理诉讼离婚。
根据《民法典》规定，通过协议离婚方式离婚的，即使男女双方身在异地他乡，男女双方也必须共同到一方当事人常住户口所在地的婚姻登记机关办理离婚登记。申请时应持双方的结婚证、户口簿、居民身份证等证件和证明，以及离婚协议书。
《民法典》第一千零七十六条  夫妻双方自愿离婚的，应当签订书面离婚协议，并亲自到婚姻登记机关申请离婚登记。
离婚协议应当载明双方自愿离婚的意思表示和对子女抚养、财产以及债务处理等事项协商一致的意见。
《民法典》第一千零七十九条  夫妻一方要求离婚的，可以由有关组织进行调解或者直接向人民提起离婚诉讼。
人民审理离婚案件，应当进行调解；如果感情确已破裂，调解无效的，应当准予离婚。
有下列情形之一，调解无效的，应当准予离婚：
（一）重婚或者与他人同居；
（二）实施家庭暴力或者虐待、遗弃家庭成员；
（三）有、吸毒等恶习屡教不改；
（四）因感情不和分居满二年；
（五）其他导致夫妻感情破裂的情形。
一方被宣告失踪，另一方提起离婚诉讼的，应当准予离婚。
经人民判决不准离婚后，双方又分居满一年，一方再次提起离婚诉讼的，应当准予离婚。
离婚,起诉找代理律师开庭我在外地可以视频离婚吗
离婚起诉找代理律师开庭我在外地不可以视频离婚。
离婚诉讼可以委托他人代理起诉，但开庭本人一定要亲自到场。可以委托一至二人作为诉讼代理人起诉离婚，但必须向人民提交由你签名或者盖章的授权委托书，并必须记明委托事项和权限。根据《中华人民共和国民事诉讼法》第五十，当事人、法定代理人可以委托一至二人作为诉讼代理人。下列人员可以被委托为诉讼代理人（一）律师、基层法律服务工作者；（二）当事人的近亲属或者工作人员；（三）当事人所在社区、单位以及有关社会团体推荐的公民。
法律依据： 该内容由 谷会肖律师 和 律说律答 共创回答
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