文章提出了保留被刑讯证据、抓住投诉机会、找好律师等方法来应对刑讯逼供和暴力取证的问题，并指出了在签收起诉书或开庭审理时提出排除非法证据申请的时机和内容，强调了找好律师的重要性。
法律分析
一、保留被刑讯的证据或者线索
1、尽可能不要承认自己没干过的事情
2、尽可能保留自己被刑讯的证据
3、抓住一切投诉的机会
4、找个好律师。
二、有效地申请排除非法证据
1、提出申请的时机：在签收《起诉书》或开庭审理时
2、提出申请的内容：有针对性地提供相应内容
3、找个好律师。
法律依据：
《刑法》第二百四十七条【刑讯逼供罪】【暴力取证罪】司法工作人员对犯罪嫌疑人、被告人实行刑讯逼供或者使用暴力逼取证人证言的，处三年以下有期徒刑或者拘役。致人伤残、死亡的，依照本法第二百三十四条、第二百三十二条的规定定罪从重处罚。
拓展延伸
应对刑讯逼供：维护公正与的法律措施
应对刑讯逼供，为维护公正与，需要采取一系列法律措施。首先，建立严格的刑讯逼供禁止制度，明确规定刑讯逼供的行为属于违法犯罪，严惩不贷。其次，加强执法人员的专业培训，提高他们的法律意识和职业道德，确保侦查取证过程合法合规。同时，加强对刑讯逼供行为的监督和调查，建立有效的投诉机制，保护被害人及其家属的权益。此外，加强法律援助体系，为受害人提供充分的法律援助，确保他们的合法权益得到保障。最重要的是，加强宣传教育，提高公众对刑讯逼供的认识，形成全社会共同抵制刑讯逼供的氛围。通过这些法律措施的综合应用，我们能够更好地维护公正与，确保司法体系的正常运行。
结语
保护自身权益，应对刑讯逼供，找到好律师，保留证据，提出排除非法证据申请。法律依据《刑法》第二百四十七条，刑讯逼供罪需受到严惩。为维护公正与，需建立禁止刑讯逼供制度，加强执法人员培训，监督调查刑讯逼供行为，提供法律援助，加强宣传教育。通过综合应用这些法律措施，我们能够确保司法体系正常运行，维护公正与。
法律依据
中华人民共和国刑事诉讼法（2018修正）：第六章 强制措施 第九十三条 机关逮捕人的时候，必须出示逮捕证。
逮捕后，应当立即将被逮捕人送看守所羁押。除无法通知的以外，应当在逮捕后二十四小时以内，通知被逮捕人的家属。
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