不利于心理健康的做法包括：
1. 过度忧虑：虽然“人无远虑，必有近忧”，但过分担心事事不利，会成为杞人忧天的典型代表。
2. 过度喜悦：喜悦是生活中的美好体验，然而过于兴奋可能导致“乐极生悲”，尤其是面对突如其来的幸运时。
3. 过度悲伤：面对不幸，人们应学会适当地调整和控制情绪，避免长期沉浸在悲伤之中。
4. 过度猜疑：常疑神疑鬼，无端猜疑他人，不仅影响工作、人际关系和家庭和谐，也会损害个人的心理健康。
5. 过度愤怒：在职场或生活中难免遇到冲突，但应避免激烈争执时“拍案而起”或“怒发冲冠”，因为愤怒过度对身心均有伤害。
6. 过度消极：面对生活的不如意，不应自暴自弃，这种消极态度会侵蚀心理健康。
7. 过度焦虑：焦躁的情绪会让人心火旺盛，从而有害身体健康。
8. 过度操心：家长过度关心孩子，不仅会给予孩子过多的精神负担和心理压力，还可能妨碍孩子自主能力的培养。
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