如何索要抚养费及离婚抚养费的计算方法：父母不履行抚养义务的，子女有权要求抚养费；离婚后，抚养费由双方协议或判决确定，一般按收入的20%-30%确定，最高不超过50%。抚养费应定期给付，可一次性给付。抚养费的数额根据子女需要、父母负担能力和当地生活水平确定。
法律分析
一、怎么索要抚养费
1、索要抚养费可以直接向不直接抚养方索要，或者是直接向人民起诉，抚养孩子是父母的法定义务，不直接抚养子女的一方，应当给付子女的抚养费，子女有要求父母给付抚养费的权利。如果判决后还是不给抚养费可以向人民申请执行。
2、法律依据：《中华人民共和国民法典》
第一千零六十七条父母不履行抚养义务的，未成年子女或者不能生活的成年子女，有要求父母给付抚养费的权利。成年子女不履行赡养义务的，缺乏劳动能力或者生活困难的父母，有要求成年子女给付赡养费的权利。
二、起诉离婚孩子抚养费是如何计算的
1、夫妻离婚后，一方抚养子女的，另一方应当负担抚养费。抚养费负担的多少和期限的长短，由双方协议;协议不成时，由判决。《关于人民审理离婚案件处理子女抚养问题的若干具体意见》对抚养费数额的确定方法和给付方式作了具体规定。针对夫妻双方不能协议而须由判决的情况，该意见规定一般按照不同收入标准的20%—30%来确定抚养费数额，但最高不得超过50%。同时还规定抚养费应定期给付，有条件的可一次性给付。
2、子女抚养费的数额，可根据子女的实际需要、父母双方的负担能力和当地的实际生活水平确定。
结语
合理索要抚养费是维护子女权益的重要途径。可以直接向不直接抚养方索要，或通过起诉。根据《民法典》规定，父母不履行抚养义务的，子女有权要求抚养费。离婚后，抚养费的多少和期限由双方协议或判决。一般按收入标准的20%-30%确定，最高不超过50%。抚养费应定期给付，有条件的可一次性给付。最终，抚养费的数额应根据子女需要、父母负担能力和当地生活水平综合考虑。
法律依据
中华人民共和国老年益保障法（2018修正）：第二章家庭赡养与扶养第二十四条赡养人、扶养人不履行赡养、扶养义务的，基层群众性自治组织、老年人组织或者赡养人、扶养人所在单位应当督促其履行。
中华人民共和国老年益保障法（2018修正）：第二章家庭赡养与扶养第二十条经老年人同意，赡养人之间可以就履行赡养义务签订协议。赡养协议的内容不得违反法律的规定和老年人的意愿。
基层群众性自治组织、老年人组织或者赡养人所在单位监督协议的履行。
中华人民共和国老年益保障法（2018修正）：第二章家庭赡养与扶养第十三条老年人养老以居家为基础，家庭成员应当尊重、关心和照料老年人。
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