视频1 视频21 视频41 视频61 视频文章1 视频文章21 视频文章41 视频文章61 推荐1 推荐3 推荐5 推荐7 推荐9 推荐11 推荐13 推荐15 推荐17 推荐19 推荐21 推荐23 推荐25 推荐27 推荐29 推荐31 推荐33 推荐35 推荐37 推荐39 推荐41 推荐43 推荐45 推荐47 推荐49 关键词1 关键词101 关键词201 关键词301 关键词401 关键词501 关键词601 关键词701 关键词801 关键词901 关键词1001 关键词1101 关键词1201 关键词1301 关键词1401 关键词1501 关键词1601 关键词1701 关键词1801 关键词1901 视频扩展1 视频扩展6 视频扩展11 视频扩展16 文章1 文章201 文章401 文章601 文章801 文章1001 资讯1 资讯501 资讯1001 资讯1501 标签1 标签501 标签1001 关键词1 关键词501 关键词1001 关键词1501 专题2001
女生胸肌一般能练多少厘米
2024-07-28 16:51:39 责编:小OO
文档
点击下载本文 文档为doc格式


95厘米-120厘米。
女性练胸大肌的主要方法是杠铃卧推举，其它练法是辅助性的。因为所练肌肉的体积与所举的重量成正比。正常情况下，若卧推举重量达60公斤，每组做8一10次，则胸围可练到95厘米。用100公斤练，则胸围会超过100厘米，达120厘米。
在锻炼肌肉的时候，饮食方面应该要注意调整，适当的吃一些对于增长肌肉非常有好处的食物，比如牛肉，但是对于一些脂肪含量比较高的食物，平时一定要有所控制。在锻炼的过程当中，对于运动的强度最好是可以根据自身的身体素质来选择。

下载本文
显示全文
专题
动视 51dongshi.net 版权所有
Copyright © 2019-2025