起诉状是可以自己写的。
抚养权变更起诉书需要写明以下内容：
1、原被告的姓名、性别、年龄、民族、职业、工作单位等基本情况；
2、变更抚养权的诉讼请求和所根据的事实与理由；
3、支持自己诉讼请求的证据和证据来源等。
合同违约纠纷起诉状应该写明以下内容：
1、原、被告的姓名、性别、年龄、民族、职业、工作单位、住所、联系方式等；
2、诉讼请求，请求违约方承担违约责任；
3、纠纷的基本经过，包括合同订立过程和违约情况；
4、证据和证据来源，证人姓名和住所等。
二、如何写起诉状
起诉状的内容具体包括以下几个部分：
（1）标题：民事（刑事）起诉状
（2）分别列明原被告的具体信息，包括姓名、性别、年龄、民族、职业、工作单位、住所、联系方式。原被告为法人或其他组织列明其名称、法定代表人、住所。
（3）诉讼请求，写明向起诉的目的，诉讼请求用序号分别罗列。
（4）事实与理由，阐明案件的具体事实情况。附证据的列明证据和证据来源，证人写明证人姓名和住所。
（5）文尾写明起诉状所要送达的。内容为此致xx。
（6）落款，写明具状人（即原告）的姓名、起诉书书写日期。起诉人签名、按手印；法人、非法人组织要加盖印章。
【本文关联的相关法律依据】
《民事诉讼法》第一百一十九条
起诉必须符合下列条件：
（一）原告是与本案有直接利害关系的公民、法人和其他组织；
（二）有明确的被告；
（三）有具体的诉讼请求和事实、理由；
（四）属于人民受理民事诉讼的范围和受诉人民管辖。
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