——芭蕾甭脚法
道具：绷带三米
使用；将双脚脚尖绷直，按住裸关节，分别用绷带细细的缠上。保证绷直状态即可
时间：午睡时间一小时，用此方法绑好入睡即可
适用年龄：15岁—25岁
功效：骨骼的生长发育在25岁之前是不会停止的，所以按照芭蕾舞步的基本姿势，
用最简便的方法拉伸下半身韧带，有助于长高
PS：配合使用下面的骨汤 更有助于长高
上班矮人族——桑葚牛骨汤
材料：桑葚子八钱、鸡血藤五钱、牛骨两斤、瘦肉十两、生姜三片
做法：
1.牛骨、瘦肉放入水里待用
2、将所有中药材洗净之后，放入汤煲内加入约三公升水寖泡约二十分钟
3.将中药煲烫后，加入牛骨及瘦肉，待水开后转动中小火熬约两小时，加盐等调味即可
时间:一周一次，一月见效
学生矮人族——骨奶粉
材料：熬过汤的牛骨一根、脱脂牛奶200ml
做法：将牛骨磨成粉（可以直接在药店买或购买现成的骨粉），取适量混合入牛奶搅拌均匀即可
时间；代替早餐一周至少四次，一月见效
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