引言：产妇会面临着母乳不足的情况，这种情况应该科学的调理，首先要增加宝宝吮吸的次数。其实没有奶反而更要吸奶，而且宝宝要增加吮吸的次数，这样才能够刺激到产妇的下丘脑垂体系统，从而促进产奶。其次产妈妈一定要保持一个良好的心情，如果心情不好也是会影响到乳汁分泌的，会让宝宝面临母乳不足的情况。最后产妈一定要注重补充好营养，均衡膳食饮食，每日早晨多喝牛奶的好习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，吃的对也能够保证奶量充足，而且也不会发胖。
造成奶水量不足的原因
造成奶水不足的原因有很多，其实最常见的是因为母乳分泌不足和喂养方式的错误。母乳分泌不足主要是因为妈妈的乳腺管堵塞，这个时期会觉得乳房有疼痛的感觉，所以在这种情况下可以轻轻地按摩乳房。也可以多让宝宝进行吮吸，因为每次哺乳时没有排空乳房，也会导致乳房分泌越来越少，也有可能是因为妈妈们精神焦虑导致的。喂养方式错误，主要是因为每次喂养没有达到15~20分钟，再加上喂养姿势不对，就会导致宝宝没办法顺利吃到母乳。
母乳不足吃什么有效
母乳不足的话，可以吃一些调理性的食材，补充生产时消耗的血气。比如阿胶其中就含有丰富的胶原蛋白，可以促进血液循环，还有红糖可以补充体力，排出恶露。山药当中也还有蛋白，可以降低血糖，缓解白带过多等症状。孕妇可以吃一些促进奶水分泌的食材，比如红豆，木瓜，葛根粉之类。
最后很多时候产妇在生产之后会担心自己奶水不够，其实只要科学喂奶并坚持母乳喂养，一般都是有足够的奶水给宝宝喂养的。不过也需要注意好好休息，因为睡眠不足也会导致奶水量减少。详情
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