根据查询相关资料显示1、准备，即使稍作准备也可以缓解紧张感。我们经常认为我们可以在重要的会议或演讲中“当场”参加比赛，但事实恰恰相反。内向的人如果不做好准备，就会显得更加紧张和不安。你是否猜到了要进行棘手的面试所需的问题，并写下了你能想到的答案？确实，当你完成这些准备工作并走进会议室时，你可能会感到更加自信。即使被问到以前没有准备好的问题，你也可以回忆，起你最近复习过的知识，然后组织语言以给出有力的答案。准备意味着你必须提出一个全面的计划。这样做的好处不仅是减轻压力，而且还可以避免事后在自我检查中产生负面情绪，并且不再具有“如果你首先这样做”的想法。2、展现的最好方法之一就是让其他人知道你的存在。演示可以使他人的认知差异，或者你希望留下的印象与他人的真实印象之间的差距逐渐消失。其他人将不再认为你是一个冷漠，无关紧要的人。现场表演还将使你显得更加真实。尝试显示你当前的情绪。即使此时你有点紧张，也可以随便说一声或深吸一口气，这会使他们更加温和地看着你，你会发现自己不像以前那样紧张。
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