有个抢手话题十余年来经年累月：猫咪不妨拉多长？不管在华夏和海外，都不妨轻快激励网友热闹计划。

为什么猫猫号称「小动物」，然而是被抱起来以来，居然不妨拉如许长？

有人说猫是圆的，有人说是扁的，有人说是水干的，还有人说，他家猫是变形金刚刚。至于猫咪的量词汇，平常情景下是一只，然而也大概形成一头、一坨、一条……

本来，这些都是有科学讲理的，十脚都不妨经过生物学作出阐明。本本是由于猫的骨骼结构，与人类存留明显辨别。

别瞅猫体型小，他们的骨骼数目，可要比人类多得多！成年人体内骨骼然而207块，一只猫咪的浑身骨头数目却不妨到达230~255块。

你没瞅错，猫咪骨骼有一个神秘的特性：不共的猫咪骨骼的数目也是「随机」的。

这与人类和狗都有着明显辨别，咱们的骨骼数目是恒定的。

而以猫尾巴为例，便大概由18~28根骨头构成，不共的猫咪尾骨数目不共。不只不共的猫，一致只猫咪骨骼的分散，也跟着年纪而变革。小猫年少时，胸廓部骨头由26根肋骨和8块胸骨构成，成年时这些骨头混合成1块，灵活度落矮，却能抵御更大的外力攻打。

所以，咱们说小奶猫「软萌」，也是吻合生物学逻辑的……

而决断猫咪体长的脊椎骨，猫族脊椎骨比人类多出5节，且交叉著厚厚的、弹性实脚的纤维软骨，因此闭节翻转角度比人类更大，不妨如橡胶普遍拉来拉去。

科学家钻研不共时期的猫咪骨骼化石创造，猫的骨骼是因应存在情况进化而来的截止。

猫咪比狗更晚被驯化，因此，动作天然界肉食动物的猫咪，体型并不大，不力气上风，因此只可靠身材的灵巧和灵活弥补，加上目可夜视、耳听八方等特别技巧，符合紧急四伏的旷野情况。

因此，猫咪进化出共体型震物，数目最多的骨骼。

猫咪不只具有为数稠密的骨骼，并且还有另一特别身材结构，保证他们可伸可缩。科研创造，一只猫咪的体长，不妨轻快延长到1.5倍，最多时能翻一倍……

博家称，猫的长度估计公式是：猫长=前肢长度÷2+身长×2+后肢长度。

与猫咪有多长共时共存于寰球互联网的话题，还有猫能有多扁、猫有多小等瞅似自相冲突的中心。形成这种不一致性的缘故，便是猫咪本本便会缩骨功，可长可短，是天才的「瑜伽」能手。

骨骼数目培养灵巧的反映和举措，而伸缩自在，则源自骨头的特别外形。

在猫咪身材的安排各有一处蜕化的锁骨浮现S型，特别的骨头外形不妨中断浮动，给予猫猫身材更大的灵活性。

猫的肩胛骨仅在侧边与肌肉贯串，使其闭节能在各个目标疏通，而猫的震动锁骨让猫能作长隔绝跨步。

不只如许，猫统制身材中断的骨头，主假如躯搞骨骼，躯搞骨骼包罗脊柱和胸部表面骨，共58~85块。猫的脊椎的骨头全都是不正形骨，肋骨是长的弓形骨，并且这些骨头都比拟小；猫的胸廓又深而渺小，如许有佳处胸骨的压缩，使身材变细变软。

其余，猫咪的脊椎骨间距相称的大，期间都交叉著厚而软、具弹性的纤维软骨。

这些都有帮于猫咪进可伸得比人长，退可缩成比纸薄，能睡特殊葩姿态，歪曲成百般外形。

假如是自身便比拟庞大的缅因猫、豹猫，身长本本便有快要一米，趁以二，再加上脚长腿长的要素，延长起来胜过主人身高，实脚不及为奇！

据美国宠物医生伊丽莎白·科勒兰博士（Dr. Elizabeth Colleran）的分解，地球上胜过对折的猫咪，也便是2.5亿只喵星概正在忍耐某种方式的肌肉大概骨骼痛痛，这在很多层面上作用着猫的生计品质。

与骨骼、闭节和肌肉相干的痛痛，会引导猫咪爆发代偿性的行动转变，熟习猫的人经过一段时候的瞅测不妨瞅到。

举个例子，你不妨经过猫咪跑动的本领和一再度，推断他的手脚是否十脚平常，假如猫的跑动速度和习气爆发了转变，他们的骨骼大概者肌肉便大概存留痛感；又大概者，猫咪跳上高处时，你考察他的后肢是否着地，也是一个推断要素。又大概者猫咪与人类和其余宠物互动的主动性、是否从睡着的姿态直交弹起，也都是不妨参照的目标。

猫科医学数据显现，猫咪骨闭节炎（OA）抱病率跟着年纪增大而普及，12岁以上的猫咪快要30%会抱病，退行性闭节病（DJD）的抱病率更高，到达90%。

并且，12岁以下的猫咪共样大概抱病，罕睹位子是肩闭节、髋闭节和肘闭节。

闭节炎是激励缓性痛痛的缘故之一，痛痛会引导猫咪缺少疏通，生计品质下落。其余，猫咪的品格大概行动大概爆发变革，以至变得佳斗，损害他们与人类和其余猫咪之间的闭系。

其余，假如不行灵验地统制痛痛，它便会从所谓的符合性痛痛，即由特定的损害大概情景引起的痛痛，开展成为非符合性痛痛。

猫咪主人须要干到二件事，保证猫咪更有机遇离开隐蔽的骨骼和肌肉的痛痛。

最先，躲免猫咪体沉过大。猫咪是手脚行走的生物，身材越沉，对于闭节的承担越大。猫咪减胖的方式重要便是三个重心：吃对于、吃少和多动。而钻研创造，喂猫吃湿粮，他们吃得更少、动得更多，摄入脚够水分的猫咪，成天中更活泼。

第二，健壮饮食，也是躲免猫咪蒙受痛痛磨难的要害要素。吃「消炎食物」，表示着要缩小那些会引起炎症、使痛痛周期逆转的促炎因素：最要害是尽管保证猫的饮食中不谷物大概土豆和茄果类，它们会减少猫咪不须要的碳水化合物摄入。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

猫咪的记忆力有多久

猫咪的记忆力时间暂时没有准确结论，科学家推断结论是只有两个月，也有说法是21天。

根据科学的研究表示现在猫狗的智商，相当于2到3岁的儿童， 我们不能用21天这样今天的数据来形容。其实他们是有两种记忆形态的，第一种就是短期记忆，猫的短期记忆通常只有十几秒到几十分钟，他们做事有时候会做到一半，突然就忘了自己要做什么了。

为此，科学家们做了一个测试，在这个测试中，猫的短期记忆持续16个小时，也就是说，这短期间也不能用，具体的时间来衡量，但总体来说是没有长期记忆的时间长。

猫的长期记忆一般都跟它的经历有关，一般都是特别痛苦，或者是特别快乐的时光，主人给他们带来了什么样的伤害比如打骂 也可以是它与主人之间最快乐的相处时间，这种机会保持很多年，这就是猫的长期记忆，如果他真的跟你有这种情感上的交流，哪怕过了几年，你们再相见的时候，它也会认出你。

这就导致了很多待过的猫，在看见人或者人手中特定的东西的时候，他会联想到当时的痛苦和恐惧，这样他会做出一些过激的反应，所以很多的流浪猫都会有这样的反应，对人的抵触情绪非常的激烈， 最后请大家善待小动物。

扩展资料

动物的记忆力

科学家们发现蚂蚁的记忆力较强。如果将蚂蚁行走的路线进行观测，可以看出有一种特殊的气味，是从它们腹部末端的腺体里排出的一种分泌物，过去认为蚂蚁主要是依靠它来认路行走。近来又有人进行试验，把气味完全抹去，蚂蚁仍能记住原来复杂的路线。这说明蚂蚁不光靠嗅觉，还有记忆力。

蜜蜂的记忆力很强。科学家曾对蜜蜂进行过一种试验：每天固定时间用糖浆喂它，过了几天盛糖浆的盘子内没有糖浆了，蜜蜂仍会按时飞来。可见蜜蜂的记忆是可以保存好几天时间的。

章鱼也有记忆力。有人试着给养在水中的章鱼喂了个大牡蛎，章鱼想吃里面的肉，弄了几小时也打不开。过了一星期，人们又将这大牡蛎扔进去，章鱼看了一眼就不再理睬。这说明，对于一个星期前的事，章鱼还记忆犹新。

动物的记忆，与它们智力发展有关。高等动物记忆力要比低等动物强得多。有一匹马在矿井下拉车10年，这段时间它从没有上过地面。后来由于衰老的关系，有一日把它送出矿井，它马上直奔向离矿井很远的饲养场。10年光阴，一点也没有冲淡老马的记忆力，怪不得人们常说“老马识途”呢。

非洲有一种银粉蛇，凡是它爬过的路上都要撒下银色的粉末作为标记。因为这种蛇十分谨慎，从来不在洞外睡觉，但它的记性又没有马那么好，只得沿途留下银粉作记号，以便沿着记号回巢睡觉。

狗帮助自己记忆的方法是在路边撒尿，再凭敏锐的嗅觉来分辨路线，记住怎么走回家。

有些动物识别归路的本领十分惊人。它们究竟是凭借什么来记忆的？至今还没有一个确切的答案。如生活在巴西海岸的海龟，每年在水中旅行8个星期、经过8000公里才能爬上亚森松岛产卵孵化。两个月后，从未出过门的小龟会照样游回巴西海岸。一代代都走这条老路。小龟毫无生活经验，它又靠什么来识别路途呢？生物学家认为，动物除了有记忆力外，还有各种定向器官，如候鸟依靠星辰定位、信鸽对地磁有感应、海龟自有导航系统……

科学家们研究发现，动物大脑中有核糖核酸、乙酰乙酯等物质，认为这些与记忆力有关。当然，动物的记忆力大多出于无意识的本能，与人类的思维活动有着本质的区别。

参考资料：百度百科：猫   网易

一件工作甲独做8天完成,乙独做10天完成,两个人一起做几天能完成这件工作的九分之十

4天。

解答过程如下：

（1）设整个工程的工作量为1。

（2）一件工作甲独做8天完成，可得甲的工作效率为1/8。

（3）乙独做10天完成，可得乙的工作效率为1/10。

（4）两个人一起做几天能完成这件工作的九分之十的数学表达式：10/9÷（1/8+1/10）。

（5）10/9÷（5/40+4/40）=10/9÷9/40=4。

扩展资料：

分数除法的计算法则：甲数除以乙数（0除外），等于甲数乘乙数的倒数。当除数小于1，商大于被除数；当除数等于1，商等于被除数；当除数大于1，商小于被除数。被除数乘除数的倒数能约分的要约分。

分数除法应用题：先找单位1。单位1已知，求部分量或对应分率用乘法，求单位1用除法。

一件工作看成1个整体，因此可以把工作量算作1.所谓工作效率，就是单位时间内完成的工作量，我们用的时间单位是“天”，1天就是一个单位。

再根据基本数量关系式，得到：所需时间=工作量÷工作效率。

我今年16岁，167厘米，我18岁的时候大约有多高？

未来身高可预测

孩子将来能够长多高是父母比较关心的一件事，尤其是自己身材不是很高的父母，他们想早日知道孩子将来到底能长多高。

■现时身高预测法

现时身高预测法也叫瓦尔克尔氏预测法，这种身高预测法是根据孩子现在的身高，利用下面的公式来预测孩子未来的身高：Hm＝A＋B×C

公式中的Hm为孩子未来时的身高，A为固定的数值，B为相应年龄的系数，C为孩子当时的身高。由于世界各地的差异，误差在3厘米。

事实证明，这种孩子身高的预测方法基本上是适合我国国情的。但是，对于早熟或晚熟的孩子可能出现预测值偏高或偏低的现象。

■足长身高预测法

成年的身高＝13岁时足长×7。

运用这种方法来预测孩子未来的身高更为简单方便，误差不超过3厘米。

■父母身高预测法

欧洲一位科学家根据这个原理，以父母的身高与子女身高的关系创造出一个预测身高的公式：

儿子身高�厘米 ＝�父亲身高＋母亲身高 ×1.08÷2

女儿身高�厘米 ＝�父亲身高×0.923＋母亲身高 ÷2

这个公式基本上符合“高加高生高”，“矮配矮生矮”，“高加矮生高”的遗传法则。这个公式是根据遗传原理和欧洲人的身高增长速度推算出来的。

为了使这个预测公式更适合我国的国情，我国的科学工作者“洋为中用”，根据我国中部地区汉族子女与父母身高的关系，把公式中的系数改为男1.11～1.12，女0.948～0.980之间，这样一来，计算出来的结果就比较符合我国的实际情况。

矮个儿孩子还能再长

对于尚不成熟的孩子来说，他们的身体仍然处在生长发育之中，只不过是生长发育得非常缓慢而已，给人一种不再长的错觉。但是，没有达到成熟年龄、个子矮小而又几乎不再长的孩子，肯定存在某些阻碍生长发育的原因，如生长激素分泌不足、患有甲状腺病等，只要这些病治愈了，矮个子的孩子能够继续长高。

对于已经长大的矮个子来说，只要是年龄不太大，还是有办法使身体再长高一点的。

根据骨骼的生长发育规律，年满18岁的矮个子，男性在25岁、女性在21岁之前，仍然有长高的希望。

只要采取服用生长激素、进行身体的骨骼拉伸等治疗，就可以使个子再长高一些。服用生长激素最好是在医生的指导之下进行，而身体的骨骼拉伸也应有懂人体生长发育规律的医师或体育老师的指导才能达到最佳效果。这样做的结果大都能使矮个子青年再长高2～5厘米，也有的高达7厘米。

长高也有科学依据

■保障膳食平衡

我们要注意膳食的营养平衡。孩子饮食的总原则是做到粗细粮搭配，动物性蛋白质和植物性蛋白质搭配，根据季节选用不同的蔬菜和水果，保证孩子每天获得足够的维生素和矿物质。

一般来说，在膳食中要考虑多给孩子增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物。

■养成良好饮食习惯

孩子最大的不良饮食习惯是挑食和偏食，父母不能粗鲁地强迫孩子吃，而要耐心地加以引导，循序渐进，只要坚持不懈，会使孩子逐渐改掉挑食偏食的不良饮食习惯。如果是由于消化功能失调而导致的偏食厌食症，应当适量用药物加以调理、加强消化吸收功能，以防止产生营养不良，影响孩子长高。

■养成良好作息习惯

孩子充足的睡眠时间因年龄不同而不一样。刚出生的婴儿需要18～20小时，2～3个月时需要16～18小时，5～9个月时为15～16小时。婴儿满1岁时为14～15小时，7～13岁需要9～10小时。13岁以上的孩子一般有8个小时的睡眠时间就够了。

良好的作息制度就是：该进食的时候就要进食，该学习的时候就要学习，该休息的时候就尽量放松，该睡眠的时候就要就寝，只有形成一套比较固定的作息制度，才有利于孩子的生长发育，从而长成高个子。

■如何长的高

身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点：

一、莫错过生长快速期

在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。

二、应注重营养补充

营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。

目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。

三、莫忽视运动锻炼

体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。

1.�悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。

2.�跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。

3.�球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。

4.�跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、跳、多级跳和原地纵跳等。

四、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境

精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受的情况下，或儿童受到其他的严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心理性和社会，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得到善待后，生长速度可恢复正常。

五、莫忘慢性疾病的积极防治

对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限

87》如何让孩子长的高又壮？

「妈！都是你，把我生得这麼矮，」念国一的嘉祥从小学开始座位就一直 在前几排，眼看自己的身高和其他同学愈差愈多，气呼呼地向妈妈抱怨。

「谁叫你不多喝牛奶，平常也不运动！」妈妈没好气地回答他。

孩子在成长阶段，父母除了关心他们的健康情况，也在意他们日后是不是能长得高壮。小儿科的门诊间及网路上的健康谘询网站，常常见到父母焦急地问著：「医师，我的小孩怎麼长不高？」、「多喝牛奶有没有帮助？」有些心急的父母甚至四处打探「增高」的偏方，无非希望孩子能多长几公分。

不过也有人认为，人的身高是遗传决定，营养和运动也起不了大作用。

究竟一个人能长到多高是天生注定，还是得靠后天努力？

正在发育中的孩子怎麼做，才有机会高人一等？

由骨龄看生长的速度

人在成长过程中逐渐长高，是骨骼成长发育的结果，而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长。

下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成。生长板位於骨头两端，受到脑下垂体分泌的生长激素刺激，会不断增生软骨，新生的软骨经钙化后形成硬骨，骨头因而变长、变宽。

出生到1周岁是孩子一生中成长最快的阶段，然后速度逐渐慢下来，一直到进入青春期，性荷尔蒙启动和生长激素交互作用，孩子的身高、体重又开始急遽增加。

台大医院骨科部主治医师王至弘指出，一个人身高的进展要配合「骨龄」（骨骼生长发育的年龄）一起评估，不是只看一般的年龄决定。有些早熟的孩子，骨龄进展比实际年龄快，一开始身高显得比同年龄孩子突出，不过未必日后的身高会比较高。

我们的身高能长到什麼时候，要看全身生长板关闭的情况而定，生长板如果关闭了，表示骨骼已经发展成熟，骨头不再生长，身高也不会再增加。

哪些因素会左右一个人的身高？

遗传决定你的身材高矮

影响孩子身材高矮最主要的决定因素是遗传。

「父母身高和孩子身高的关联性高达80％，父母的影响各占一半，」台大医院骨科部主治医师王至弘说。所以父母如果个子都不高，孩子的身高一般来说不会特别突出。

不过，事实也有例外。任职建筑公司的杨先生身高仅160多公分，太太的个头也不高，不过两个儿子却都打破遗传，一个身高超过180公分，另一个也有170多公分，朋友都戏称这是杨家夫妇「基因突变」的杰作。

对於这种特殊案例，新光医院小儿科主治医师李俊贤指出，人的身高并不是由单一特定的基因决定，大部份人身上同时存在高的基因和矮的基因，长得高或矮，主要看遗传表现的是哪一个，「所以一个家庭里，有时候会见到一个孩子长得高，另一个孩子却很矮的情形，」李俊贤解释说。

不过医师认为，这种父母和孩子身高差距十几公分以上的情形纯属少数，大多数孩子发育完成后的体型仍然和父母相近。

看到这里，不少个头不高的父母也许会大失所望，既然基因决定一切，后天的努力能有什麼帮助吗？

其实除了基因会影响身材的高矮，其他相关因素也不能忽视。「假设基因决定你可以长到160公分，可是你的营养不良、运动不足，很可能就长不到这个高度，」李俊贤认为后天的努力一样很重要。

营养和运动能帮助长高

人的生长是一种综合表现，除了基因的先天外，以下几项因素也会影响孩子日后的身高：

▓营养摄取

充足且均衡的营养绝对是让孩子长高的致胜关键。

根据美国食品药物管理局（FDA）的建议，想让孩子长得高又壮，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。

蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩。肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源，植物性来源则可以从豆类、榖类及核果类中获得。

钙质则是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨头密度。所以每天喝两杯牛奶，是让孩子累积骨本的好方法。

维生素D是另一个令骨头强健的营养素，除了可以由牛奶和鲑鱼、鲔鱼等鱼类中获得外，每天晒10～15分钟太阳，人体便可以自行制造维生素D。

矿物质锌特别是婴儿发育时不能缺少的营养素。荷兰的研究发现，婴儿发育期间如果锌的摄取不足，会导致发育不良的结果。另外根据国外多项研究也显示，孩童摄取足够的锌，可以减少腹泻的发生。富含锌的食物有肉类、肝脏、海鲜（特别是牡蛎）、蛋及小麦胚芽等。

「铁质对生长发育也很重要，」台大医院营养师翁慧玲补充说。不过根据卫生署的国民营养情况调查发现，国人女性在4岁以上普遍有缺铁情形，男性则是青春期和65岁以上老人的缺铁率较高。所以成长中的孩子应该吃些瘦肉、动物肝脏、蛋黄或是深绿色蔬菜来摄取足够的铁质。

▓运动

不少人认为跳绳、打篮球等弹跳性的运动有助於长高，以医学观点来看的确如此。

根据研究发现，生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓，但是适度且间断性的压缩或伸展生长板，却可以刺激它生长。

所以想要长高的儿童及青少年，不能不做运动，尤其是一些弹跳性的运动。但是过度的重量训练如体操、举重反而会妨碍生长，医师建议在成长阶段最好能避免。

▓荷尔蒙分泌

人体中诸多荷尔蒙的分泌主导或影响我们的生长发育，例如生长激素、性荷尔蒙、甲状腺素、副甲状腺素、胰岛素等。

▓睡眠

前面提到，人的成长主要受到生长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高，千万不要熬夜而牺牲睡眠时间，尽可能在晚上11点前上床休息。

▓疾病

先天性心脏、肾脏、肺及肝等疾病、骨骼疾病、内分泌及代谢疾病、染色体异常如透纳氏症候群（Turnur syndrome）等均会影响正常的生长发育。

除了少数人因为家族遗传因素而长得比较矮小，如果是营养不良而长不高，可以靠补充营养来迎头赶上，但如果是疾病造成的生长异常，就要即早就医诊疗

不少父母对如何判断孩子生长是否正常感到困扰，有时候甚至过度担心，拚命孩子吃东西，或是四处打探「增高」的秘方。

医师建议父母可以由两方面来评估孩子的生长情况：

每半年量一次身高。

正常情况下，孩子在青春期前每年至少会长高5～6公分以上，如果孩子一年下来长不到4公分，父母就应该带孩子上小儿科，请医师评估并进一步了解生长迟缓的原因。

参考《儿童健康手册》上的生长曲线表。

孩子的身高低於同年龄层的3百分位，则视为病理性的矮小，需要接受检查、治疗。不过，孩子长得高人一等，父母也不要高兴得太早，如果生长曲线超过同年龄层的97百分位，也可能属於异常，必须检查做确认。

▓心理因素

过大的压力会造体的内分泌功能失调，使生长激素分泌不足，生长因此受到。另外，压力太大也会让肠胃道功能失常，孩子不但胃口不好、吸收能力也变差，长期下来导致营养不良，想长高就很困难。

长得高又壮的饮食秘诀

虽然基因的让我们必须「听天命」，不过医师和营养师都认为，从饮食方面著手，再配合规律运动，是「尽人事」最有效的方法。

父母只要把握几个饮食的秘诀，想让孩子长高、长壮并不难。

谨守均衡饮食的原则。

孩子和一样，每天都应该摄取六大类食物，父母可以参考卫生署的每日饮食指南，了解不同年龄层孩子的饮食需求。（见表）

青春期的孩子长得快、活动量也增加，为了提供成长发育所需的能量及营养素，热量的需求比较高，男孩子一天要摄取2150～2650卡，女孩子则需要2100～2200卡。

父母以身作则不偏食。

不少研究指出，孩子从小的饮食习惯受到父母的影响最大。台大医院营养师翁慧玲认为，想让孩子长得好，不偏食是最基本的原则。父母在为孩子搭配三餐的菜色时，尽量多变化，让孩子从小就多尝试各种食物。摄食的食物种类丰富，就不必担心生长所需要的营养素会缺乏。

不在孩子面前对食物做负面评价。

例如：「苦瓜那麼苦，你也敢吃？」，大人随口一句话，会让孩子对特定食物建立特定印象，以后成为他拒吃的藉口。当然，更不要拿食物当做奖励或处罚孩子的工具。

教导孩子均衡的饮食观念。

现代双薪家庭的三餐多半靠外食解决，不少父母会给孩子钱，让他们自行购买午餐。翁慧玲营养师建议父母，多注意孩子自行外食的情况，并且灌输孩子一些健康的饮食观念，例如：少吃油煎、油炸的东西、菜色选择要均衡、多变化、六大类食物都要摄取等。「父母无法掌握孩子的饮食情况，长期下来容易造成孩子的营养状况不良，」她强调说。

避免让孩子发胖或节食减肥。

新光医院小儿科医师李俊贤指出，肥胖的孩子因为摄取过多热量、脂肪及糖分，造成骨龄的进展比实际年龄快，虽然一开始身高比其他的小朋友突出，但是因为生长期提前而且被压缩，未来不见得能长得比较高。

不让孩子发胖其实很简单，只要他们吃高热量食物如汉堡、炸薯条的次数，及少喝含糖饮料，配合规律的运动，就不至於有肥胖的问题。

另外翁慧玲营养师认为，现代青少女受到偶像明星纤瘦身材的影响，即使体重正常，仍然拚命节食减肥，不但错失长高、发育的机会，更严重影响成年后的健康。

生长发育的黄金时间稍纵即逝，想让孩子高又壮，快把握机会练一练《康健》教你的「增高秘方」

骨骼成长少不了运动

儿童的生长少不了适量的运动。运动不足的孩子白天没有食欲，晚上睡不着。结果，就陷入早晨非常困倦想要睡觉，晚上又睡不着。早上早餐也不吃就去上课，昏昏沉沉过一天，一天中又明显运动不足的恶性循环。

运动本身就能促进生长激素的分泌。它能使人熟睡，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了。身体充分地运动后，食欲能够增加、晚上能够熟睡。到了早晨还能头脑清醒地自然起床，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。

怎样的运动有益

为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢？

简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。

有助于长高的运动 不利于长高的运动

选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑

勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。

身材矮小怎样才能长高

矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。

关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考：

1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；

2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；

3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；

4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。

近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。

应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。

有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适，应请教医生和体育老师。

助你挺拔的长高体操

热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。

走：大幅度摆臂，有力地向前走。

跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。下载本文