10岁小孩减肥方法：1. 控制饮食：避免高糖分、高脂肪、油腻的食物，多吃富含蛋白质、维生素的食物，不可节食。2. 适当运动：骑自行车、游泳、慢跑、快走、爬楼梯、跳绳消耗能量，不可剧烈运动。3. 作息规律：注意休息，保证充足睡眠，晚上10点前入睡，保证8小时的睡眠时间。注意事项：不建议使用医美方法减肥，以免对身体健康造成危害。
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怎么去处河北吧的垃圾提问！
您不要着急，只要认真想对策，问题总会解决的。
首先，建议您制定详细的明确的吧规，一条一条写好，这样会使您的删贴有规可依
我到了[河北吧]去看了一下有一个《河北吧不良信息举报中心 》，但是规定好像还不够详尽，如果可以的话，您可以联系其他吧主一起制定。
然后对于垃圾贴目前的方法只有删贴，只要垃圾贴一出即删，则发帖者的目的破灭则会制止相同的事件频繁发生，这就要让吧主朋友忙一阵了，还好是有3个吧主，那就和他们商量着，如果不能天天上网就轮班倒，相信吧主们都是很有责任心的。
另外，可能Bai给吧主的权限不够（我没当过吧主，没发言权），比如封ip等的权限可能没有，那就请吧主向百度公司反映一下情况，相信他们会给您一个满意的答复。
最后，祝河北吧越办越好，我也是河北的：）下载本文
