办事处健康教育知识培训计划
根据上级下发的有关文件我办在20__年的健康教育工作中积极做好健康教育的每一项工作，为全面推动健康教育各项工作的深入开展，切实提高广大群众健康知识的知晓率和健康行为的形成率，为保障广大群众的身体健康，争取再创新高。现结合我办实际情况特制定20__年第四季度健康教育知识培训计划。
时间20__年12月20日
地点办事处会议室
授课人办事处爱卫办主任
授课时间下午3：00~4:00
参训对象辖区居民
培训课题老年人冬季保健常识
办事处健康教育知识培训教材
立冬之后，天气转寒，气候干燥，老年人稍不注意，就会旧病复发或诱发新病。因此，老年人要特别重视冬令的保健和养生。加强防寒保暖由于老年人的主要脏器老化，功能减弱，适应性差，故当寒潮袭来时，高血压、中风的发病率增高，心血管病人容易出现心绞痛、心肌梗塞及心衰。严寒还是伤风感冒、支气管炎、肺心病、肺气肿、哮喘病的重要诱因。因此，冬季，老年人的衣着要松软、轻便、贴身、保暖，衣料宜用棉、毛、丝织品。
重视饮食调理。中医素有“虚则补之”、“寒则温之”、“药补不如食补”之说。因此，老年人的日常膳食要注意温补肾阳，多吃些瘦肉、禽蛋、鱼类、豆类等含高蛋白质的食品；多食用牛、羊、狗肉等温热食物和含多种维生素的新鲜蔬菜、水果等，以防皮肤干燥，并可滋润脏器，增进食欲，驱寒保暖。
讲究心理卫生。冬季是闭藏的季节，许多疾病的发生、发展和恶化与人的心理状态息息相关。因此，老年人应避免忧伤、焦虑、紧张等不良因素刺激，保持乐观情绪，豁达开朗，精神愉快。改善居室环境。冬季门窗紧闭，室内空气干燥、污浊，容易引起呼吸道疾病。因此，在控制室内温度的同时，应注意室内空气流通和温度调节，天气晴朗时要打开门窗通风，保持空气新鲜、阳光充足。
进行体育锻炼。冬季不可整天呆在室内，在力所能及的情况下，应坚持每天锻炼。这对增强体质、防病保健大有裨益。锻炼的项目、强度可因人而异，合理选择，循序渐进，尽量多进行一些全身性的运动，如打太极拳、慢跑、做操等。
寒冷的冬天，是中老年人心脑肺等重病的好发季节。当患这些疾病时，一般常有信号（先兆），患者或家人若能认识这些信
号，及时就医确诊并治疗，或采取相应的预防措施，预后将大为改观，故学会识别重病信号非常重要。
脑血管意外的发病信号：
一、填空题
1、老年人应避免（）、焦虑、（）等不良因素刺激，保持乐观情绪，（），精神愉快。
2、（）是人体第二呼吸器官，要不断获取空气中的养分维持整个肌体（）和（）的平衡。
3、保健专家鼓励老年人多去户外晒晒太阳，有助于预防（）和（）。
4、因（）而引起的冠心病人、患有（）或动脉硬化的老年人不宜服人参。
5、老人刷牙宜用温水，温水对（）、（）、（）都有保护作用。
6、老年人冬季每日晨起和午睡后用（）洗脸，可使面部和（）内的（）收缩。
二、简答题
1、脑血管意外的发病信号
办事处健康教育知识培训
效果评价
20__年12月20日下午3:00——4:00由我办爱卫办主任，在办事处会议室为居民宣讲“老年人冬季保健”的知识并且现场测血压，发放药品，发放宣传传单。
在讲座中讲述了：加强防寒保暖由于老年人的主要脏器老化，功能减弱，适应性差，故当寒潮袭来时，高血压、中风的发病率增高，心血管病人容易出现心绞痛、心肌梗塞及心衰。严寒还是伤风感冒、支气管炎、肺心病、肺气肿、哮喘病的重要诱因。因此，冬季，老年人的衣着要松软、轻便、贴身、保暖，衣料宜用棉、毛、丝织品
本次活动，受教育42人，发放高血压、便秘健康处方及公民健康素养66条健康处方两种共计126份。实用且作用明显。居民学习积极性高，这次活动得到广大居民的一致好评，让居民俩了解合理膳食，适量运动，戒烟戒酒，保持心理平衡，增强自身的身体素质的重要性。
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