其实，孕前的营养补充和身体调理比怀孕时更重要哦，在怀孕半年前就要开始注意孕前保健，只有这样才能保证胎儿的健康发育。
我们的传统一直是整个孕期不停补。所以，每个孕妇都会平均增重20－40斤。很可怕的事。孕后也很难真正清减：细胞体积变大了哪肯轻易变小？
大家一定要知道优生优育是怀孕前做的，孕期再补什么，其实，也没有大作用了。
精子和卵子的质量才是决定性因素。除了戒烟戒酒早睡早起加强营养等，现代人若想好孕，必须采取措施提高精子质量的。环境污染对精子活性影响非常显著。
环境污染，有一类“环境激素”又称为“类激素”、“内分泌干扰物质”，是存在于环境中的具有类似雌激素特性的化学物质。它们进入人体后，会作用于精子发育的多个环节，导致男性精子发育畸形、数量和质量下降，使女性受孕率大大降低，甚至完全丧失生育能力。
含有环境激素的污染物种类很多，主要存在于农药、化肥、杀虫剂、洗涤剂、塑料制品、增塑剂、石棉、化学品、汽车尾气、垃圾焚烧产生的气体、某些重金属以及化妆品中。在人们经常接触的200多种化合物中，60％以上对精子具有不可逆的毒性，另有20多种职业性毒物也会危害精子。
由于环境污染的日益严重，使男子精液的数量在过去的50年间几乎减少了一半。环境污染所造成的急性或慢性中毒，均可使睾丸中酶的活性降低，影响生精过程，畸形精子比例增高，其活力、穿透力、致孕率均在下降。
从事放射性工作、高温作业，以及长时间接触油漆、涂料和汞、铅、磷等有毒物质而缺乏防护措施的工作人员，都是不孕症的高发人群。由精子的质量和数量减退而影响生育的比例大约在40％左右。
可以说，环境污染是精子的第一杀手。它对人类更大的威胁在于：它具有潜伏性、持久性和不可逆转性，在短期（几年、十几年）内人们不易察觉它的危害。
由此看来想要优生优育，怀孕前半年就要保证精子质量不受环境污染的影响。
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