体质测试的内容一般包括身体形态类、身体技能类、身体素质类。身体形态类主要是测量身高、体重等数据，可以评价身体发育状况;身体技能类主要是测试肺活量，可以测评人体呼吸机能;身体素质类包括跳远、中短跑等，测试人体灵活度。
身体神态类包括测量身高、体重等比较基础的数据。主要是评价总体身体发育的平均水平情况，以及营养状况。根据检测的标准，能够精准的得到数据反馈，从而调整自己的体重，检查自己的饮食情况是否处于均衡状态，还可以评定运动量。
身体机能类包含肺活量测试、坐位体前屈测试等，主要是测试人体的肺活量，和人体的柔软程度。也属于一种评价人体呼吸机能状况的一个重要指标，且肺活量的大小和身高、体重、胸围、活动量等因素之间也有重要的密切关系。
身体素质类包括：男生1000米跑步;女生800米跑;50米冲刺跑等，主要是测试人体灵活度、身体神经系统等方面。如中长距离跑可以测试人体的耐力发展水平;短跑可以测试人体身体协调性;跳远可以测试人体的下肢爆发力等。
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