烈日炎炎夏天，大家想到夏天就一定会想到的一个词，那就是炎热。可是即便是在炎热的酷暑季节，生活中有些女孩子的手脚冰凉，身上还流汗。那么女生夏天手脚凉出汗是怎么回事呢？女生夏天手脚凉出汗怎么办？对于这些问题，请看下面这篇文章的介绍。

1、夏天手脚凉出汗怎么办

网上之前流传一句话，手凉的姑娘需要人疼，其实也是这么个道理。在了解女生夏天手脚凉出汗怎么办这个问题之前，我们先要知道它是怎么回事。其实手脚冰凉的女生，不仅仅是只在冷的时候发生这种现象，就是在阴天下雨的时候也会出现手脚凉的情况，夏天还会出现手脚凉出汗的现象。

其实在中医来讲，女生的手脚冰凉一般被认为是受了湿邪的侵害，这种情况是主要和气血有关系的。女人每个月都回来例假，所以女生的身体相对于男生来说，本来就要虚弱的多。而且手脚冰凉是直接末梢也就是手指尖的问题，所以要从这方面多多注意。

对于女生夏天手脚凉出汗怎么办这个问题，平时可以多吃一些大枣当零食，来补充自己的气血。也可以用桂皮和细辛、当归搭配煮起来当茶喝，也可以去除身体内部的寒气。

虽然是夏季，天气较为炎热，但是一定不要掉以轻心。来例假的时候希望远离冰的东西（如冰激凌），尽量喝温热的开水，不要喝生凉水，平时加强自己的体育锻炼，经常运动，给自己定一个健康计划。久而久之，就可以改善女生夏天手脚凉出汗的这种情况。

2、手脚冰凉养生暖汤

1、三红汤

材料：红豆250克，红枣15~20枚，红糖适量。

具体做法：把红豆洗净，挑出杂质，浸泡两小时。红枣洗净，去核。锅中放入红枣、红豆，加入600毫升左右水，倒入红糖。大火煮开，保持沸腾状态约半分钟左右，香味散出开小火。焖到红豆熟烂，就可以喝了。

红豆性平，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。女性尤其适合吃红豆，因为其富含铁质，有补血的作用。红糖性温入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红枣富含钙和铁，是补铁补血的不错选择。这三类食物相互配合，能增加铁的摄入，提高身体耐寒能力。

需要提醒的是，三红汤含糖量较高，不适合有糖尿病的女性朋友喝，腹胀、体质燥热的人也不适合。

2、黄芪当归生姜羊肉粥

黄芪30克，当归20克，生姜10克，生羊肉250克，粳米80克。

黄芪、当归先煮20至30分钟，将药渣捞去，留汁炖羊肉，待羊肉烂后，放入生姜，陈皮丝（5克），粳米煮30至50分钟，即可食用。

3、大枣姜汤

大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。

大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用。生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用。二者合用，可促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善，手脚自然就温暖起来了。

4、十全滋补牛腩

原料：牛腩、白萝卜

药材：当归、党参、枸杞子、天麻、黄芪、淮山、杜仲、肉苁蓉、巴戟、锁阳

做法：

1、牛腩洗净切块，用沸水焯一下。白萝卜洗净切片，待用。

2、锅内放适量水，下入牛腩和十种药材，小火煲3-4小时。

3、待牛腩将熟时，放入白萝卜片，炖煮后即可食用。

黄芪是男女都很适用的补药，可以补血益气、恢复性活力并增强身体耐力，促进全身健康；杜仲可以补肾安胎，强筋健骨，还有扩张血管的功能；天麻则具有祛风止痛、增加血流量、提高耐缺氧能力等良效；肉苁蓉的突出特点是既能补阳又益精血、温润不燥、作用缓和，适于久服滋补，对人体极有好处。如果你最近总是感到血亏体弱、四肢冰冷，不妨试着煲一道十全滋补靓汤。