为什么别人的人皮肤光滑细腻，而自己的却干燥粗糙，甚至在腿上胳膊上出现鱼鳞屑鸡皮肤？真的是因为自己的护肤品用的太少了吗？着到底是怎么回事呢？
1、皮肤干燥粗糙，有鱼鳞屑，鸡皮肤的原因？
皮肤为我们人体上皮组织的一部分，要想维持上皮组织的正常功能和形态，就必须要有一类营养物质——维生素A(类胡萝卜素)的参与，所以当我们身体中的维生素A缺乏后，皮肤就失去了正常代谢营养物质和废物的功能，也就失去正常光滑的形态。特别是在冬天，腿上的白皮肤屑很多，一抓就会往下掉。还有一些人腿上会长像丘疹一样的鸡皮肤，这些都是维生素A缺乏的后果。这个时候，与其外用一些护肤品，美体乳，不如自己多补充一些营养素——维生素A，从根源解决这些问题！
2、如何才能从食物中获取维生素A呢？
动物的肝脏当中含维生素A的量最为丰富(肝脏为动物体内排毒解毒的器官，而如今鸡鸭等禽类大量喂食饲料，激素，抗生素等导致肝脏中毒素的严重堆积，所以并不推荐大家吃这类食物。)其次为胡萝卜，南瓜，甜薯，芒果，杏，菠菜等食物中含类胡萝卜素(在体内胡萝卜素可转化成维生素A)较为丰富，特别是胡萝卜中含量最高，所以大家平时可以多吃这类食物特别是胡萝卜，但是我要特别提醒大家一下：类胡萝卜素只有和脂肪一起才能在体内转化成维生素A，所以建议大家在吃胡萝卜时要和含油脂丰富的食物一起吃，比如将胡萝卜和肉一起炒着吃，也可以做成水果沙拉：将胡萝卜，芒果，杏等水果拌入全脂的牛奶或沙拉酱一起吃，营养是很丰富哒
3、额外补充维生素A
对于皮肤粗糙，皮肤屑很多，甚至在胳膊和腿上长小红丘疹一样疙瘩的人来说，已经是非常缺乏维生素A了，这个时候除了多吃我刚刚介绍的那些含维生素A高的食物外，还要注意额外补充了，这里，我建议大家食用类胡萝卜素的营养补充剂，因为类胡萝卜素相比于市面上卖的维生素A更加安全可靠。如果说要我给大家推荐的话，我建议选择纽崔莱的类胡萝卜素，因为我在使用后真心觉的腿上的红疙瘩减轻了许多，是很有效果的。
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