一、在剖腹产之后怎样瘦肚子

1.合理膳食
专家特别提醒破腹产的产妇，在坐月子期间一定要特别的注意营养补充，这样才有利于伤口的恢复以及体力恢复。因此在坐月子期间应该适当多吃些富含有蛋白质的食物，这类食物对产妇身体各个方面的恢复都十分有利，除此之外还要注意多摄取些脂肪类食物以及碳水化合物食物，这些食物对剖腹产后产妇的回复都十分重要。除此之外还要注意搭配适量，比如每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜和富含维生素C的食物。
这类食物可以有效的增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能，从而起到促进皮肤伤口恢复作用，除此之外还可以消耗皮下脂肪的消耗，从而起到减肥瘦身的目的。
2.适当运动
剖腹产的产妇在拆线前一定要注意保持适当的活动，有很多产妇由于害怕伤口疼痛以及裂开，从而在拆线之前经常长时间的卧床休息，这对伤口的恢复是非常不利的。在此之前做一些翻身和下地走路的活动，这样在拆线后就能适当进行其他活动了，这样不仅有利于伤口的恢复同时还有利于腹部脂肪的燃烧。在产后一周后还可以适当的做些轻微家务，或者仰卧起坐等运动。
这些活动的方式对于新妈咪的腹部、腰部、臀部的脂肪都具有明显的消耗作用，除此之外，新妈咪还要注意每日饭后坚持散步，这样有助于调节自身的新陈代谢。由于剖腹产对身体的伤害比较大，所以需要很长的时间恢复，所以建议新妈咪至少半年以后再进行其他运动。
3.塑身产品
产后的恢复期间还要特别的注意做好塑身工作，这样才可以让你更好的恢复到产前的身材，因此这个时候不仅要合理的安排饮食以及保持适当的活动，同时还要借助各种塑身产品的帮助。有些产妇在产前就提早准备好腹带，在孩子一生下来就将自己从胯部至腹部紧紧裹住，这样会让产妇弯腰都十分困难。专家提醒过早使用塑腹带不仅无助于恢复腹壁的紧张状态，反而还有可能会因此而增加腹压，长此以往会导致盆腔血液运行不畅，影响身体健康。

二、有哪些运动能帮助瘦肚子呢

仰卧举球
仰卧，手里拿一个网球，抬起双手冲着天花板，双腿伸直并拢，双脚上勾，收紧腹部及臀部肌肉，将双肩和头部抬离地面几厘米，确定球是始终朝上冲向房顶，而不是向前。坚持30秒一次，12次为一组。
蹬车运动
仰卧，假装蹬一辆想象中的自行车。动作要领：背部下方压紧地板，双手置于头后。将膝盖提到45度角，双脚做蹬车的动作，左脚踝要碰到右膝，接着再用右脚踝去碰左膝。保持动作的准确，1分钟为一组，做5组。
仰卧起坐
仰卧，曲膝，双脚并拢勾住床头。用一条毛巾从后侧绕过颈部，双手各拉一端。收缩腹部，肩部抬起，后背慢慢拱起，再缓缓后仰，几乎挨到地板时继续起身，不断重复。如果你觉得太难，上身只要抬离地板就行。一组20个，做5组。
端坐提膝
找一把牢固的椅子，坐在椅子的边缘，膝盖弯曲，双脚平放于地面。收紧腹部，身体微微后倾，将双脚抬离地面几厘米，保持稳定的动作。将膝盖拉向胸部，同时上身前屈。然后将双脚恢复原位，重复20次。

三、怎么样能够瘦脸

STEP1：首先我们要搓热双手手掌，闭上嘴唇和双眼，将两只手掌盖住整个脸部，保持15秒不动，手掌的温度可以帮你加快脸部脂肪的燃烧，这对瘦脸非常有效果哦。
STEP2：把眼睛睁开，再闭上嘴唇，双手除拇指外的四指指腹分别按在两边的脸颊上，然后往下巴的方向往下拉，重复10次这个动作。
STEP3：闭上眼睛与嘴唇后，将双手除食指和中指外紧握拳，然后再用食指与中指的指腹，按住两边将眼角往上拉，保持这个动作15秒，能有效预防眼角周围的皮肤松弛，对瘦脸小脸有很大的效果哦。
STEP4：闭上眼睛与嘴唇，两手除食指与中指以外自然弯曲，然后用食指与中指的指腹按住两边的眉毛处往上拉，保持15秒不动，能有效预防眼角周围的皮肤松弛。
正确咀嚼
不正确的咀嚼方式是会严重影响到你你匀称的脸型，甚至还会使腮帮变得特别突出，这样即使你吃的再少也会觉得脸型不好看。正确的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齿两侧细嚼15到25下，而且还是要慢慢的咀嚼，这样打造出脸部立体感呢。
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饭后黑咖啡消脸肿
造成脸部浮肿难消的大原因就是体内多余水分没有及时被排除，所以每天起来先洗个热水澡，或是喝一杯黑咖啡。将体内多余水分或有毒物质排出体外。而且黑咖啡的消肿功能也非常给力的。

四、推荐、瘦脸食物有什么

瘦脸食物-豆苗
绿油油的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品哦！你还可以试一下将豆苗磨碎而涂在皮肤上，即可去掉肌肤上的油脂，使肌肤光滑，又可防止夏季阳光之晒黑。
瘦脸食物-柿饼
可以当零食、也可以当作烹饪食材，干燥及软硬适中的特色，使得柿饼也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品，而且柿饼性甘湿无毒，可以润心肺、止咳化痰、清热解渴、健脾润肠，是十分健康的食品。
瘦脸食物-纳豆
容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。近几年来，经日本的医学家、生理学家研究得知，大豆的蛋白质具有不溶解性，而做成纳豆后，变得可溶并产生氨基酸，而且原料中不存在的各种酵素会由于纳豆菌及关联细菌产生，帮助肠胃消化吸收。
瘦脸食物-胡萝卜
相当有营养的红萝卜，相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西。但是你知道吗？红萝卜具有小脸功效，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容哦！胡萝卜富含维生素，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。