一、丰胸汤制作方法

一、花生卤猪蹄汤

材料：花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适量

作法：

1、将花生洗净，备用。

2、猪蹄切半并入水汆烫，再捞起洗净，备用。

3、将以上备妥之材料一起放入水中，以大火煮开，再转小火炖1小时。

4、最后加入适量的盐即可。

功效：花生脂肪含量高，猪蹄富含胶质，皆有促进胸部发育的效果，不妨可以3天吃1次试试看！

二、木瓜炖鱼

材料：青木瓜半颗、鲜鱼1尾(可随个人喜好选择，最好是适合熬汤的鱼)、水4碗、盐少许

作法：

1、先将木瓜洗净并切块，再放入水中熬汤，先以大火煮滚，再转小火炖约半小时。

2、再将鱼切块，放入一起煮至熟，并加少许盐即可。

功效：青木瓜含有丰富的木瓜酉每，对胸部发育有很大的帮助，另也可依自己的喜好，搭配肉类等。

三、羊肉汤

材料：羊肉1000克，正蜜糖200克，干地黄、归身、川断各200克，怀牛膝100克，上北茂50克。

做法：

1、羊肉去皮，清除肥肉及筋膜，洗净切成片或丝。

2、将羊肉、干地黄、归身、川断、怀牛膝、上北茂全部入锅，加水上火同煲约10小时，取浓汁，去渣留肉，再入正蜜糖，熬成麦芽糖样，即可食用。

功效：此菜以羊肉为主料，配以多种中药，有健胸作用，女性胸部平坦、乳房凹干者多食此菜有益。

四、对虾通草丝瓜汤

材料：对虾2只，通草6克，丝瓜络10克，食油葱段、姜丝、盐各少许。

做法：以上对虾、通草、丝瓜络收拾干净，入锅加水煎汤，同时下入葱、姜、盐，用中火煎煮将熟时，放入食油，烧开即成。

功效：对虾、通草、丝瓜络食物与中草药，配成汤菜，可通调乳房气血，通乳和开胃化痰功效。

二、丰胸食物有哪些有效果

事实上，丰胸并不需要刻意的去医院进隆胸，对于女人来说，日常生活中，一些简单的食物就可以帮助大家罩杯升级，那么，有哪些食物是丰胸美容者不可错过的呢？

蜂皇浆

食物中食疗效果最全面又是最为营养的，因蜂皇浆中所含物质能有效刺激女性体内荷尔蒙分泌的功用，连续服用数月，可以达到一定的丰胸功效。

蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物

能促进胸部二次发育，调节乳房的发育状况和发育时间，是效果极佳的丰胸食品。

猪尾巴与蹄尖

外皮中富含胶质，是不错的丰胸的食材。它能大量补充乳房内部的基本物质，达到迅速丰胸的效果。

核果类食物

花生、腰果、黄豆，芝麻等是最常见的丰胸菜，其中所含的大量物质对乳房都有很好的保养功效。

归脾茶和养心茶

前者有益气养血之效，后者补益心气、养心安神的作用。

酒酿蛋

把酒酿、糖加进熟蛋中，在生理期期间早晚各服用一次，即可美容又能丰胸。

三、5种食谱安全丰胸

木瓜煲红枣莲子

做法:

1.在红枣和莲子中加入冰糖，然后将其煮熟备用。

2.将木瓜剖开去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可。

叮咛:木瓜外皮青绿，内瓤白，味道甜美，适合所有爱美女性。制作这款甜品时，担心体重的女性可以加入无热量甜味剂调味，瘦弱女性可以加入蜜糖调味。

专家认为木瓜属性味甘性平，可入药，也可用来做菜肴。而红枣是调节内分泌、补血养颜的最佳的食品，，二者一起便具有滋补身体的作用。

山药+青笋+鸡肝

原料:山药、青笋、鸡肝调料:盐、味精、高汤、淀粉。

做法:

1、山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用。

2、全部原料分别用沸水焯一下。

3、锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。

核桃+松仁+粟米

原料:核桃、松仁、粟米，也可以适当加入些调料，比如：冰糖、鸡汤等。

做法: 1、核桃仁、松仁用油炸熟

核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，还是美容美发润肤的佳品。更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的 健胸食品。

叮咛:炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。食用这道汤羹的时候不可过量，建议每天吃三四勺即可。否则有可能热量过多引起肥胖。

黄豆+青豆+鸡翅

原料:黄豆、青豆、鸡翅调料:盐、味精、料酒、高汤。

做法:黄豆、青豆用开水泡胀。

鸡翅洗净，用沸水焯一下，待用。

黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”、“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢！此外，人们只知道猪脚是美容佳品，却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含 量高于猪脚，与黄豆同食，对丰胸十分有益。

叮咛:黄豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。鸡翅应选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。

木瓜炒牛肉片

材料:木瓜1个、牛肉3两、酱油、料酒适量、油3汤匙

作法:

1、生牛肉片加酱油、料酒，腌半小时；

2、木瓜去籽切丁；

3、起油锅把油烧热，腌好的牛肉片以大火快炒40秒；

4、把牛肉盛出来，油汁滤回锅中；

5、木瓜丁在油中快炒几下；

6、将木瓜盛入盘中，牛肉片铺在木瓜上。

建议:可以用熟木瓜在油中炒热，但不需炒太久。这个感觉蛮好吃的！

四、7招美胸运动摆脱小贫胸

1、美胸运动第一招：

(1)、站着，双手握拳置于胸旁。

(2)、踮起脚尖，双肘向后摆动，胸部同时向前挺出。

(3)、重复动作20～30次。此动作可以使胸部肌肉结实、坚挺。

2、美胸运动第二招：

(1)、坐着抬头挺胸，向外张开手肘，双手夹住一本书，并置于胸前。

(2)、将手臂向前伸直，注意双手要夹紧书本，并感觉胸部在用力。

(3)、重复动作10-15次。此动作可以避免胸部外扩。

3、美胸运动第三招：

(1)、手肘弯曲，双手合十，下手臂并拢靠在一起。

(2)、双手向上抬起，注意手肘不可以分开，停住约3秒后放下。

(3)、重复动作10～15次。此动作不但可以强化胸部肌肉，还可以使手臂的蝴蝶袖消失。

4、美胸运动第四招：

(1)、身体平躺，双脚屈膝，双手各拿一瓶装满水的宝特瓶。

(2)、先将双手向左右伸展，注意不可碰到地面，再将双手向上举起。

(3)、重复动作20次。此动作可让胸部集中，并强化胸部肌肉。

5、美胸运动第五招：

(1)、双手手肘弯曲，并在胸前重叠成口字型。

(2)、手臂向上提高至额头前方，然后放下。

(3)、上下来回重复动作20次。此动作能提高胸部线条，防止胸部下垂。

6、美胸运动第六招：

(1)、站着，双手各握一瓶装满水的宝特瓶，向左右伸展开，并与肩膀平行。

(2)、接着双手向上举，停住约3秒后放下。

(3)、重复动作20次。此动作能集中、托高胸部曲线。

7、美胸运动第七招：

(1)、双手交叉，互相握住左右上手臂，并抬起与肩膀平行。

(2)、双手用力向左右推挤，可以感觉到胸部在用力。停住约4秒后放松。

(3)、重复动作10～15次。此动作可让咪咪更坚挺、更集中。