一、妙招轻松调理脸部皮肤粗糙

杜绝熬夜保证睡眠

睡眠是养护肌肤的最有效方法，足够的睡眠让人体可以排出堆积体内的毒素，深层焕发肌肤深层光泽，日常要养成少熬夜的不良习惯，睡美容觉的良好习惯，好肌肤，从睡眠开始。

重视内分泌的调理

内分泌是导致肌肤问题不断的主要根源之一，日常生活中应当注重个人内分泌的调整，严重者可以去看看中医，轻微者建议从个人的生活饮食习惯中，慢慢调理个人内分泌平衡。

杜绝烟酒更爱蔬果

烟酒只会让肌肤更受摧残，想要深层焕发肌肤光泽，和粗糙，毛孔说NO，必须远离烟酒，和蔬菜水果say hello，蔬果中含有多种维生素和肌肤所需要的微元素，更能促进新陈代谢。

时刻保持最好心情

人的心情和情绪容易影响人体内分泌，在生活肌肤问题严重的爱美人士，一定要杜绝坏心情的影响，时刻保持一种乐观的心态，不要让心情情绪影响肌肤，相信自己永远有自己的美。

坚持每日清洁肌肤

想要摆脱肌肤粗糙，坚持做好肌肤清洁工作尤为重要，导致肌肤粗糙很到程度上由于肌肤油脂过分杜绝，导致毛孔粗大、粉刺黑头等等，为此每日做好脸部肌肤深层清洁不容懈怠。

二、肌肤症状皮肤粗糙绝对不能忍

症状一：毛孔粗大

走进一看脸上的毛孔密密麻麻，满布脸颊和鼻头，还不够吓人吗？可见毛孔粗大的确是导致皮肤粗糙的一大元凶了！可是收敛毛孔这一向是一项不简单的大工程，收缩毛孔小编建议还是要多补水，如果用清洁力度太强的产品来撕拉毛孔，只会适得其反！

症状二：痘痘频发

痘痘真是一年四季的常客了，如果痘痘处理不好还会留下痘疤痘印，脸部皮肤就更加凹凸不平了，你还能忍吗？！对于痘痘的处理，小编还是觉得镇静消炎才是王道，等痘痘瘪下去了，再用美白产品做局部美白就不会担心留下痘印啦！

症状三：黑头来袭

草莓鼻永远是小编的痛啊！真是野火烧不尽，春风吹又生！就算用去黑头的产品去完后，之后的一两天鼻头毛孔的确是很干净的，但是四五天过后黑头油脂还是死灰复燃了。所以小编真心觉得黑头毛孔问题也不是一朝一夕可以治好的，最重要的还是做好清洁后，慢慢收敛毛孔，不要放弃治疗啊！

症状四：暗沉无光

皮肤暗沉无光，看上去就让人觉得毫无生气，也算是皮肤粗糙的一种啦！小编建议对于皮肤暗沉的妹纸可以在日常护理的步骤上加上涂美白精华这一步。或者跑跑步，让血液流遍全身，自然就会脸色红润有光泽啦！

症状五：皱纹浮现

脸上的条条杠杠相信看起来也十分显老，干纹细纹就让皮肤看起来十分粗糙！小编觉得如果20多岁的mm有皱纹有可能本身是干性肌肤，肌肤缺水而造成干纹。也有可能是表情纹笑纹，如果比较严重的话还是建议使用祛皱面霜眼霜咯。

症状六：斑点满布

斑斑点点一大堆都快要变成斑点狗了，斑点也有分很多种的，例如雀斑、晒斑、黄褐斑等。要对症下药才是根本，平时更要减少在太阳下暴晒，暴晒会对皮肤造成更大的伤害哦！

症状七：干燥起皮

秋冬季节来临，很多MM起床都会觉得脸部皮肤特别干燥，紧绷绷的，有时候洗完脸后还会有起皮掉皮的现象，让我们的皮肤看起来很粗糙！小编建议秋冬季节更要给肌肤大量补水，干性肌肤的MM就不要经常用洗面奶洗脸，免得带走皮肤更多的油分。晚上还可以多敷敷补水面膜，第二天起来皮肤就会水水的啦！

症状八：总爱泛油

你知道吗？出油其实也是肌肤缺水的表现，谁喜欢油光满面，像没洗脸似的！而且皮肤爱出油的MM更容易引发更多的肌肤问题，皮肤随之变得粗糙。所以为了有一脸无暇光滑肌，快点调节好水油平衡呗。

三、脸上皮肤粗糙怎么办好呢

多食脂溶性维生素含量高的食物

饮食方法绝对是一个很靠谱的方法，这能够从内到外的改善其肌肤问题，从内到外的散发出女人独特的魅力，而女性为了保养肌肤，饮食方法下点功夫绝对值得推荐。

而对于肌肤保养很好的食物有很多，而最好多多摄入富含维生素高的食物，而最为常见的食物如，新鲜的蔬菜和水果最为合适。

保湿滋润不能忽视

肌肤粗糙暗沉无光和肌肤缺水有这很大的关系，日常在做完相应的清洁工作之后，必须坚持使用爽肤水和乳液，让肌肤每日吸收营养成分，保湿补水是肌肤护理不容忽视的重要步骤。

定期强效护理肌肤

除了清洁、保湿护理，同样要做好去死皮角质工作，建议一周1-2次，防止肌肤死皮角质堆积，影响肌肤健康。并且定期给肌肤做补水养护，让肌肤定期高效补水，建议一周2-3次。

肌肤接触物的卫生

接触肌肤的物品一定要保持卫生，切勿让肌肤油脂细菌，残留在肌肤的接触物上，二次感染肌肤，给肌肤带来更多的问题，为此日常除了注重个人卫生，还要注重肌肤接触物的清洁。

四、脸上皮肤粗糙是什么原因

1、水油平衡的失调

根据水油平衡的标准，皮肤可分为4种。即油性皮肤、干性皮肤、混合性皮肤和中性皮肤。其中中性皮肤，是最健康的皮肤状态，汗腺皮脂腺的分泌适中，不油腻、不干燥。

油性皮肤是指皮脂过度分泌导致毛孔粗大或长痘痘、粉刺。干性皮肤是指皮肤缺水，出现脱屑、紧绷。混合性皮肤是指又干又油的皮肤状态。所以要及时为肌肤补充水分，直到肌肤不能够再吸收了为止。

2、生活环境的恶劣

强烈的紫外线，会使细胞受到损伤，影响其正常代谢，加速色素的沉积，使皮肤因水分缺失而干燥。干燥寒冷的气候，因为湿度低，会皮肤变得干燥。

因为皮肤表皮中的角质层，是皮肤的最外层，不仅负责抵御细菌的屏障功能，更负责水分的吸收与保持，如果含水量过少，皮肤就会干燥无弹性。

空气中的粉尘、悬浮物也会慢慢堵塞皮肤毛孔，其中含有大量的细菌，损伤皮肤，影响细胞正常代谢，也会引起粉刺，长痘痘，以及皮肤过敏。

3、内在身体的反应

处于经期，睡眠不足，常熬夜，不爱喝水，常吃辛辣刺激的食物，水果的摄取量少等不良的活习惯也会影响细胞的新陈代谢。工作压力大，长期处于紧张状态，也会使皮肤粗糙无光泽。

4、维生素A、B的缺乏

维生素B调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康。维生素A对皮肤有着至关重要的作用，主要包括强抗氧化剂，降低自由基对皮肤的氧化，锁住水分。延缓衰老，抗角质化的作用。清除毛孔内的细菌、脏东西，缩小毛孔。维生素A可以对粉刺起到治疗的作用。

5、不正确的使用化妆品

皮肤正常的ph值范围是5到7，也就是偏酸性。最佳ph值有利于皮肤吸收营养。其中皮肤对香皂的中和能力较差，所以使用碱性化妆品或香皂，容易使皮肤角质层变薄甚至发炎。