在游泳的时候如果不小心，用泳池里的水很有可能会进入耳朵里，出现耳朵疼痛、耳鸣、头疼等症状，出现这种症状之后要立即停止运动，对耳朵进行处理，以免对身体产生更大的伤害。那出现游泳时耳鸣的症状要怎么进行缓解呢？

1、游泳后耳朵进水耳内响怎么办

耳朵进水后会感觉听不清，耳内会一直嗡嗡响。由于水有一定的张力及重力作用，使水屏障与鼓膜之间会产生副压，维持着水屏障两边压力的平衡，因此水很难自动流出来。需要尝试以下方法让水流出来。

单脚跳排水法

游泳后如果是左耳进水，就把头歪向左边，用力拉住耳朵，把外耳道拎直，然后右腿提起，左脚在地上跳，水会因为重力原因流出。右耳相反。

2、负压排水法

游泳后如果是左耳进水，可以用左手手心压住耳朵，然后猛力抬起，使耳道暂时形成负压，耳道里面的水就会流出来了。右耳也是如此。

3、吸引排水法

用脱脂棉或者吸水性强的纸，做成棉棒或者纸捻，轻轻地伸入耳道把水吸出来。

4、穴位按摩排水法

游泳后耳朵进水，可以依次按摩翳风穴、耳门穴、听宫穴、完骨穴及听会穴，打破耳内负压平衡，水就会自然流出来了

翳风穴：在颈部，耳垂后方，乳突下端前方凹陷中；

耳门穴：在耳屏上切迹的前方，下颌骨髁状突后缘，张口有凹陷处；

听宫穴：位于面部，耳屏前，下颌骨髁状突的后方，张口时呈凹陷处；

完骨穴：位于耳后乳突的后下方凹陷处，在胸锁乳突肌附着部上方；

听会穴：位于耳屏切迹的前方，下颌骨髁状突的后缘，张口有凹陷处。

5、屏气吞咽排水法

屏住呼吸做吞咽口水的动作，屏气吞咽的时候会改变耳内压，由于水有一定重力，气压改变后受重力作用，水就会自动流出来了。也可以咀嚼口香糖，促使耳道内产生气流和压迫，使得水往外流。

6、用电吹风将耳朵吹干

游泳耳塞有助于防止耳朵进水，但也难免有渗漏。“游泳后，将电吹风置于离耳朵十几英寸的地方，向耳朵内吹暖风，”洛杉矶家庭耳科医院的耳鼻喉科医生斯莱特里博士建议说，“但温度应当适宜，不能太热。”

7、找医生处理

如果尝试以上方法后，耳内水还是没有自动流出来，赶紧上医院找医生处理吧，以免游泳池的脏水长期滞留，引起耳内炎症感染。

8、游泳时怎么预防耳内进水

去游泳的时候预防耳内进水嗡嗡响，比事后处理更有效，下面是几个预防耳内进水的小建议。

游泳前清理耵聍

外耳道有耵聍时应当取出，否则泡涨后容易引起疼痛发炎。患有中耳炎的人，如鼓膜有穿孔，脏水进入中耳，可使中耳炎加重。因此，中耳炎患者最好不要游泳。

9、塞耳塞防水

游泳时用蘸有凡士林油的脱脂棉塞紧外耳道，能阻挡水流入内耳，起到保护耳朵的作用。

10、游泳后及时清理积水

游泳后应及时把外耳道内的积水排净。头部歪向积水的一侧，用同侧的手掌轻轻拍打头部，就可将水排出。如耳内发痒，可用75%酒精棉轻擦外耳道，禁用手挖，如感到耳内疼痛应及时到医院诊治。

11、跳水要注意姿势

游泳跳水的时候不要使耳朵直接受水拍击，以免发生鼓膜外伤。

12、游泳前准备

（1）首先应增加体内热量，以适应游泳时的冷水刺激。可吃些肉类、鸡蛋、蛋白质，还应适当吃些甜食。

（2）其次是增加钠、钙、磷的补充。这几种元素对增加神经、肌肉的兴奋性有十分重要的作用。夏天出汗多，抽筋者还应注意补充淡盐水和维生素B1。同时，游泳时间不宜过长，疲劳或饥饿时不宜游泳。

（3）准备活动应充分：先用冷水淋浴或用冷水拍打身体及四肢，对易发生抽筋的部位可进行适当的按摩。如果平时能够坚持冷水浴，就可提高身体对冷水刺激的适应能力，从而有效地避免游泳时发生腿抽筋。

（4）发生抽筋不要慌：游泳发生小腿抽筋时，要保持镇静，惊恐慌乱会呛水，使抽筋加剧。先深吸一口气，把头潜入水中，使背部浮上水面，两手抓住脚尖，用力向自身方向拉，同时双腿用力抻。一次不行的话，可反复几次，肌肉就会慢慢松弛而恢复原状。上岸后及时擦干身体，注意保暖，对仍觉疼痛的部位可做适当的按摩，使之进一步缓解。