跳舞是一种很有活力的运动，经常跳舞对身体是有好处的哦，舞蹈的种类有很多种，有些孩子从小就学习舞蹈，对将来的影响也是非常大的，这也是会非常容易看出来的优势，那么跳舞有什么好处呢？快来一起看看吧！

1、跳舞能提升认知力

一、五感发挥作用　认知能力就会提升

舞蹈女老师没有察觉到我现在的心情，精神奕奕的说明社交舞队轻度认知障碍的复健多么有效，跳舞时要配合音乐踏出固定的舞步，由男性带领女性，假如是专家的话确实会跳得很高兴，我心里很清楚，当五感发挥作用后，认知能力就必然会提升。

二、握住的手高高举起　换手及快速转圈

男女人数加上女助理在內刚好都是14名，要面对面排成一列，手先要和舞伴寒暄及握手，即使年纪再老，但握住女性的手贴进身躯，还是会觉得难为情却又不甚欢喜，接下来要听从老师的指示练习，男士要按照教过的舞步，将握住的手高高举起，换手及快速转圈，最后在巧妙的将女士的身体紧贴在自己身边。

三、跳舞会提升预防失智症的功效

女老师强烈的鼓励让我越跳越起劲，但当老师离开，交换舞伴之后，我却踩到对方的脚，更糟的是我还试图勉强转圈，结果把那位女士弄疼了，舞蹈老师与朝田隆医生的同事，似乎正在研究“借由社交舞预防失智症的方法”跳舞确实会提升功效。

四、怀念过去的事情　也会提高认知能力

跟异性牵手和说话或许也会刺激脑部，我想以小学时跳的土风舞，当时还来不及与喜欢的女生湊成舞伴，音乐就结束了，害我觉得很沮丧，回想起来，这并不是甚么愉快的经验，像这样怀念过去的事情，也会提高认知能力吧。

五、乐在其中　训练才适合那个人

五花八门的认知能力提升训练中，最有效的是哪一种？我还不知道答案，照理说会出现个别差异，果然还是能够乐在其中训练才适合那个人，假如社交舞的技巧有所提升，就能和女性结成舞伴，当然必定会开心盼望活动的到来。

2、跳舞的好处

舞蹈起源于劳动，于文学、音乐相伴而生，是人类历史上最早产生的艺术形式之一。作为意识形态，舞蹈总是鲜明地反映出人们不同的思想、信仰，生活理想和审美要求，它既是供人欣赏和娱乐的艺术形式，也具有宣传教育的社会作用。作为教育手段，舞蹈活动不仅仅可以培养教育对象具有健美的身体姿态，动作的协调、灵活，富有节奏感、表现力，而且可以丰富、抒发、表达情感，起到良好的健身、健心作用。舞蹈对人们（表演者、欣赏者）的心态、生理、情感、品德等多方面起潜移默化的作用，对精神文明建设和提高民族的文化素养所具有的深远的社会意义，被越来越多的人们所认识。      

在形象、生动、优美的音乐启迪伴奏下，通过科学系统的舞步教学训练，将有助于音乐、动作、节奏感等多方面的发展。它对走、跑、跳基本动作的协调、灵活和动作的美感起良好的促进作用。它可以增强学习、感受音乐和舞蹈的兴趣，提高对音乐和舞蹈的想象和表现能力。在学习过程中可以丰富情绪体验、陶冶活泼、热情、开朗的性格。学习舞蹈的好处是非常多的，它可以塑造美丽，增添魅力，锻炼体力，磨练毅力，丰富想像力，舞出气质。  

（1）形体优美：经过舞蹈训练（如挺胸、抬头、收腹）能站得直，形体优美，且能纠正驼背、端肩等形体问题。

（2）动作协调：舞蹈需要全身各部位的配合，通过音乐与舞蹈动作的和谐达成动作协调性的训练，并且更有节奏感。 

（3）肢体灵活性、柔韧性：由于经常练习压脚、劈叉、下腰等，柔韧性，动作灵活性好。  

（4）锻炼毅力：从基本功开始训练能培养不怕吃苦的精神，磨练坚强意志。 

（5）提高身体素质：舞蹈需要一定的体力消耗，剪除练习后能促进食欲、增强消化机能，提高身体抵抗力，减少生病机会。

（6）提高合作能力和集体荣益感：舞蹈有独舞、双人舞、集体舞，只有配合默契才能表演好，由此训练了合作精神，养成自觉遵守规则、纪律，培养了协作的观念。 

（7）培养审美情感：舞蹈是通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界，潜移默化地接受到艺术表演的熏陶，热爱生活，并能欣赏美、体验美。  

（8）培养自信心：舞蹈演出能培养表演的能力，不怯场，表现力强，增强自信心和更好的心理素质。 

（9）培养想像力：舞蹈是通过形体、动作、眼神来表现的，在跳舞的过程中能激发想像力、创造力，尤其是自编自演的作品，能促进智力发展。