吃黄豆可以平衡雌激素，如果雌激素偏少则能起到适量补充的作用，如果雌激素偏多，则会起到降低的作用，所以单纯说增加雌激素是不正确的观点，吃黄豆有一定的丰胸效果，但并非是绝对的，由于每个人的体质不同，而且黄豆的丰胸效果来源于异黄酮这种植物雌激素、和它所含有的大量蛋白质及脂肪能量，长期吃可能会有一定的丰胸效果。
1、平衡激素
吃黄豆可以起到平衡激素的效果，黄豆中含有一种类似与雌激素的元素，叫做异黄酮，它属于一种植物雌激素，但它并不会直接变成年人体的雌激素，而是起到一定的影响作用，如果人体内雌雄激素不平衡，可以常吃黄豆来调节雌激素，也就是说，如果你体内雌激素多了，它可以起到减少作用，如果你体内雌激素少了，它可以起到增加作用。
2、丰胸效果
黄豆丰胸效果得看个人，每个人体质不同，因为黄豆所引起的变化也会有所不同，黄豆能够丰胸的两大根据来源于刺激雌激素以及富含蛋白质、脂肪，这两种说法前者得符合使用黄豆丰胸的人是雌激素缺乏导致的胸小，而后者得符合使用黄豆丰胸的人是由于太瘦导致的胸小，黄豆的保健效果多半是由于其调节效果，所以不要可以追求用吃黄豆的方法来丰胸，健康丰胸还需搭配多种食物，如奶、蛋、肉、果、菜等等，其中也不乏一些能帮助人丰胸的食材。
3、减肥效果
除了调节激素、补充能量的作用之外，黄豆还具有一定的减肥效果，简单来讲，黄豆中富含纤维素能起到助通便、降低胆固醇的作用，另外黄豆中含有的卵磷脂具有乳化分解油脂的作用所以随着血液循环，它能消除血管内的胆固醇，清除血脂，起到从内部改变的减肥效果，但也需要长期使用有效，不过从这一点上来讲，它的丰胸效果就有限了。
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