一、哪种情况容易造成猝死

压力大也会导致猝死

身体过于疲倦，压力太大，造成了心理方面的疲劳，经常会感觉到压抑、紧张、焦虑也会大大的增加，高血压、心脏病等心脑血管疾病的发生率也是会大大增加的，所以平时我们一定要学会给自己的身体释放压力，有自己的朋友圈子，多做一些活动，给我们的身体减一下压力。

抽烟喝酒也会导致猝死的

喝酒也是导致猝死发生的一个很大的原因，喝酒会麻痹神经，并且酒精会导致我们的心跳过快，血液也会急剧升高，从而引起心血管的问题。

长期喝酒，还是会导致心脏衰竭的，所以为了我们的个人健康，喝酒的情况我们也是要适可而止的，所以我们一定要注意节制。

太胖也有猝死的危险

如果我们的身体太过肥胖，那么就很容患上心脑血管疾病，这要比正常的心肌梗死和猝死的概率要强多了，所以我们一定要赶紧减肥，不能让自己太胖，经常运动一下，肥胖和不运动是会增加猝死的危险的。

二、三种职业猝死的原因

造成这种现象的原因有三点：

首先，这几类人群作息非常不规律，熬夜很常见;第二，工作压力很大，运动很少;第三，饮食没有规律，有的时候只能抓紧时间吃一口。

此外，对于一般人而言，不良的生活方式也是导致心血管病高发的原因。古人讲究日出而作，日落而息，生活作息很规律，但是现在很少有年轻人，可以做到晚上九点或者十点钟睡觉，中医要求的子午觉根本难以做到，有些人甚至在夜里12点以后睡觉，熬夜现象严重。

第二，饮食不健康。以炸鸡，汉堡等为主的洋快餐、及其他快餐化饮食的介入，让年轻人在压力很大的情况下，摄入高热量，却没有那么多时间去运动，无法燃烧脂肪，导致热量存积于身体内，容易引起相关疾病的发生，比如血脂增高，进而诱发心血管疾病。

第三，吸烟。因为工作原因，很多人需要缓解压力，却选择了错误的方法。比如有些人选择通过吸烟缓解压力，实际上，抽烟会严重损害健康。

第四，饮酒过量。每逢年节，宴会、宴请非常多，饮酒过量也会对身体造成非常大的损伤。

针对这些疾病诱因，为了预防心血管疾病，一定要记住“管住嘴，迈开腿。”比如可以利用网络工具、一些辅助运动软件，鼓励自己多运动，一是增强体质，二是燃烧掉多余的脂肪。除了管住嘴，迈开腿之外，还应尽量避免熬夜，尤其避免熬夜过程中抽烟，喝酒。

三、如何有效预防猝死

猝死看似不可预防，但从生活习惯、情绪方面作调整，培养良好的生活方式，保持身体健康，就有可能降低猝死的发生几率。年轻的外企白领因长时间加班、应酬，导致猝死，不少人呼吁“身体是自己的，再忙再累也要注意休息，不要再透支生命”。

为了减轻压力以及避免焦虑抑郁的出现，专家建议，首先不要把个人的成功与否捆绑在金钱、权利、地位上，应该寻找更多自我满足的地方。其次，注意培养个人的兴趣爱好，当压力来临可以通过兴趣爱好把它抵消。此外，改善身体健康，戒烟、戒酒，低脂饮食，加强锻炼，充足睡眠，可以减少发生猝死的可能性。

年轻人猝死大多是因心律失常

在很多人看来，猝死似乎遥不可及。大多数人认为自己身体健康，不可能与猝死有联系。其实，猝死是指自然发生、出乎意料的突然死亡，也叫急死，即看来貌似健康的人或病情经治疗后已稳定或正在好转的患者，在很短时间内发生意想不到的非创伤性死亡。专家指出，猝死一般是在基础疾病的情况下被诱发的，年轻人猝死大多因心律失常。

警惕胸闷症状

胸闷是猝死的一种明显提示。出现猝死最主要的症状是胸闷、呼吸困难、胸痛头晕和窒息。如果身边有人不幸出现猝死的症状，应马上为他进行急救措施。目前最好的急救方法是心肺按压进行复苏。对于这类疾病最主要的还是防范于未然，如果身体出现了不适就要及时看医生。

四、出现运动猝死 要怎么急救才好

一、心肺复苏。

(一)叩击心前区：在心前区用拳叩击三下，对刚发生心脏停搏病人，部分可复跳，如不复跳，可立即进行胸外心脏按压。

(二)胸外心脏按压：病人仰卧于硬板床或地上，术者以左后掌根部置于病人胸骨的下半段的2/3处，将右手掌放在左手背上，双手有节奏地按压，借助身体下压的力量，有节奏地每分钟按压60-70次，避免用力过大引起肋骨骨折。

(三)口对口人工呼吸：术者一手托起病人颈部，使头部尽量后仰，保持呼吸道通畅;另一手捏住病人鼻孔，深呼吸后对准病人的口用力吹出，每分钟12次(每按压心脏4-5次，作口对口人工呼吸1次)。

二、心肺复苏后的处理。

(一)心律，血压，心功的恢复：

1、心律失常的处理：严重窦性心动过缓伴发心搏骤停可用阿托品或异丙基肾上腺素，药物治疗无效时，可用人工心脏起搏。

2、低血压的处理：对低血压本身可静脉滴注间羟胺或多巴胺或并用氢化考的松。

3、心力衰竭的处理：可根据病情及有无服用洋地黄制剂情况，给予西地兰或地高辛。

(二)肺部感染的防治：要保持呼吸道通畅，呼吸道分泌物的清除，预防肺部感染。

(三)脑缺氧的防治：为减轻心脏停搏对脑组织的损害，应尽早防治脑水肿，具体方法：应争取尽早(在5分钟内)用冰帽保护大脑，作选择性的头部降温。

(四)肾功能不全的防治：尽快纠正休克或低血压，纠正酸中毒，早期应用利尿脱水剂如：甘露醇，速尿等。