有子万事足的隋棠(棠棠)，自从去年8月生了Max之后便将大部分的时间投注在家庭，也时常在分享儿子和自己的甜蜜时光，而她那一往如昔的清瘦身材更是让粉丝们羡慕不已，号称从怀孕时胖到63公斤，到现在尚有3公斤待产赘肉的她，到底是什么方法产后立即恢复身材？
棠棠表示，其实产后的她并没有刻意让自己赶紧瘦下来，坐月子的时后甚至吃得更丰盛，原因是因为目前仍在亲喂的她，希望能让儿子Max吸取更多的营养，不过，卸货至今6个月的她，早已回复了之前纤瘦身材，棠棠说，在忙著顾小孩的过程中，自己也不知不觉就瘦回来了，即便如此，在之前的日常生活中早已养成的好习惯，也是帮助她瘦身的关键，现在就让我们来看看吧！
heart1. 养成良好的饮食习惯
除了坐月子时需特别的菜单，平常的棠棠吃得很简单，多喝水、多吃新鲜蔬果都是她的例行工作，甚至会亲手自製些养生汤品，她日前也在自己的IG分享了3种养生汤品菜单作法(以下为她的OS)：
A、强身健体芝麻糊：份量你们要自己调整喔，本人是大胃王份量稍多，通常是5大匙100%纯黑芝麻粉（无糖）+2大匙纯杏仁粉（无糖）+3大匙大燕麦+适量蜂蜜+适量滚水。这可以当早餐、或当下午点心、甚至当晚餐，营养价值高又健康。
B、再来是养颜美肌的燕窝：先用滚水倒入小碗把老行家燕盏（我觉得最方便的燕盏，已处理的很乾淨）放进去川烫一下后再放进保温瓶，接著加入约500cc滚水+适量冰糖（或不加），盖上盖子等2个小时就可以喝了。通常这瓶我会在睡前做，隔天早上起床就可以马上空腹喝，吸收的好效果也好肤况就很亮。
C、最后是高纤清肠胃蔬果汁：基本上有什麽水果通通可以丢进去一起榨（把握尽量各种颜色都有的原则）+川烫过的波菜、苜蓿芽及少许薑片（烫过可杀菌及虫卵较安全）+适量开水+适量蜂蜜，另外也可依个人喜好加些坚果，重点是榨好要趁新鲜营养价值最高的15分钟内喝完。肠胃健康乾淨了气色就会好。
大家可以开始试试。
2. 每日运动
从以前就会固定上健身房，也喜欢打乒乓球和游泳的棠棠日前在粉丝页上就分享了带著Max去健身的照片，她说，Max愿意乖乖陪著骑了30分钟+伸展15分钟，是一种甜蜜也是瘦身的好方法啊！除此之外，棠棠也认为，透过良好的运动习惯可促进新陈代谢，让人有精神又有活力，肌肤自然也跟著紧实透亮啦。
3. 充足的睡眠
忙碌睡不饱会让肌肤看起来很疲倦，更是造成肌肤黯沉的最大元凶，所以睡眠一定要足，美丽就会跟著降临了！
4. 好好泡澡
不管有多忙多累，都要想办法让自己在一週内至少有一天可以真正休息和泡澡，泡澡这天，点个香氛蜡烛、或是洒下浪漫的玫瑰花片，就非常疗癒，待心情重新整理后，整个人的气场和气色也会跟著变好，自然看起来容光焕发了。
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