一、舌苔颜色说明什么

舌苔的颜色

正常的舌苔为薄白一层，白苔嫩而不厚，干湿适中，不滑不燥。

如果黄苔，一般表示里热证。一般说，黄苔的颜色越深，则热邪越重。

苔薄黄厚而干燥的，则代表里热盛，津液受损。

灰黑苔，主热证，也有寒湿或虚寒证。灰苔主里证，多见疾病比较严重。

黑苔则大多由黄苔或灰苔转化而成，往往表明病情极严重。

而白苔是最常见的舌苔颜色，主表证、寒证，但也有里证、热证的。

如前所述，白苔是薄白而润为正常，但同时这也许也表示了病在体表没有入内。

舌淡而苔薄白的，多为气血两虚。

如果舌苔薄白且过于润滑，一般多见于表证、寒证，为风寒。

如果舌苔薄白而干燥的，则多见于表热证或感受燥邪，为风热。

如果舌苔白而厚腻的，多见寒湿里证。

舌苔白滑，润泽多津，主寒证，或寒湿症，多表示寒凉伤中，使中气亏乏，阴寒下伏。

舌苔白滑而粘腻、厚腻的，多见于体内有痰湿或湿困于脾。

舌苔白滑而腐的，为胃腑蕴热，湿热遏伏。

舌苔白厚而干燥的，为实热证，表示湿浊化热伤津，常见于各种胃炎、肠炎及口臭病变中。

二、舌苔厚白如何处理

1、饮食宜清淡

舌苔较厚说明消化功能欠佳，这时要减少肉类、脂肪类食物的摄入，多吃些容易消化的食物。如果肉类减少困难，可以用鱼肉、鸡肉等白色肉类代替牛羊猪等红肉，白色肉类容易消化一些。此外要多吃蔬菜，每天都应摄入足够的蔬菜，比如芹菜、油菜等，增加胃肠蠕动，促进消化。

2、多吃健脾胃的食物

脾胃不和，舌苔就容易厚重，平常要多吃健脾胃的食物，比如苹果，能健脾补气益胃，生津润燥;多吃包心菜、菠菜、南瓜、胡萝卜等，对补益脾胃都很好的。如果想增加健脾胃效果，可以把人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配成药膳，效果更好。

3、多喝养生粥

粥最养脾胃，主要是粥类容易消化，尤其是八宝粥、四黑粥(黑豆、黑米、黑芝麻、薏米)等，各种豆类充分煮烂后喝下，对胃有好处。其中新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护脾胃。持之以恒，舌苔就会慢慢恢复的。

4、坚持锻炼身体

如果能坚持锻炼身体，每天保证半个小时，能增强身体抵抗力，加速身体血液循环，对增强脾胃功能大有裨益。锻炼要讲究方法，而且要劳逸结合，不要过度了，否则会伤身的。

5、保持心情愉悦

心情好了，饮食工作中身体自然感觉轻快，身体的脾胃会正常运转，对缓解舌苔厚白症状很有好处。如果经常郁郁寡欢，大喜大悲，对五脏六腑伤害很大。所以平常应该注意缓解压力，不要当工作狂，毕竟身体才是***的本钱。

三、舌苔的哪些异常预示胃病

1、舌苔发黑且粘腻

有些人的舌苔呈现发黑且粘腻的状态，如果发现舌尖呈现的是正常的淡红色，并且身体并无其他不适症症，则这属于“染色”现象，无须紧张，这不需要病态。

但是但平时胃病较重的患者，若观察到黑苔就要引起重视。如果舌边舌尖呈深红色，甚至发青发紫，说明病情加重，应及时到医院就诊治疗。

2、舌苔厚且有口气

比如一个人常年舌苔很厚，而且有口气，一般而言此人的胃可能有问题。

但如果没有其它不舒服的感觉或症状表现，可先从饮食起居活动调养入手，例如可适当服用薏米莲子粥等，经过一段时间的调理，异常的舌苔和口气也可自愈，不需特殊治疗。

3、舌头边缘有齿痕

有的人身体肥胖，个头块大，舌体也胖大，舌边有齿印。按中医理论认为“肥胖之人多痰湿”，说明胖人的脾胃功能相对不足，饮食物的消化吸收容易出现障碍。

这一类人平时应少吃油腻不易消化的食物，可多吃蔬菜、水果和清淡饮食，还须适当加强运动。

如果舌苔白厚腻，舌边有齿印，食欲不振，脘腹闷胀满，大便溏薄，则属于痰湿过盛，进食清淡易消化食物的同时，应配合健脾化湿之药物治疗。

4、舌头上有裂纹

有的人伸出舌头，就可以清晰的看到舌面上出现许多“裂纹”，且多数无舌苔，中医称“裂纹舌”，如果没有不适症状者亦属于生理性，不需要特殊治疗。

但在重病之后出现裂纹舌，且舌红无苔，按中医辨证属于“阴虚证”，需要配合养阴方药进行治疗。

5、舌红苔厚且便秘

有的人数天不解大便，且口苦口臭，舌苔厚，舌质红，尿黄，中医辨证属于“胃火炽盛”。胃中火热内盛，浊气上逆，熏蒸口舌，故出现口臭口苦、舌苔黄厚，热伤津液、肠道失润，则出现大便干结。

此种证情，可服用大黄、黄连、黄芩、山栀子之类的清热泻火中药。另外，饮食方面需忌酒、忌食辛辣热性食物，如辣椒、羊肉、烧烤等，宜多吃蔬菜、水果以及清淡食物，还应注意多喝水。

四、日常如何预防胃病

1、早餐最好吃热食

要使胃健康，就要吃好早餐，而早餐应以暖胃为关键。早餐不宜太油，特别是油炸食品，否则会给胃肠增加太重的负担，并使脂肪摄入过量。

2、注意营养平衡

平素的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。

3、腹部按摩

右手手掌掌以肚脐为中心，顺时针方向由小圈逐渐大圈按摩36次，再用左手手掌逆时针方向按摩腹部36次，能促进脾胃消化吸收功能。

4、要纠正不良的饮食习惯

多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜，也不吃过冷、过烫、过硬的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。

5、饮食定时定量

长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理。急性胃痛的病人应尽量少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

6、加强体育锻炼

积极参加各项体育活动，这样有利于改善胃肠道的血液循环，增强人体素质和对气候急剧变化的适应能力，减少发病机会，做到未病先防。

7、做好保暖措施

胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖。患有慢性胃炎的人，平素戴个护肚能让胃部更加暖和。昼夜温差大时，晚上用热水袋或温热贴敷贴脐部具有温阳散寒作用。夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛。

8、吃“果”不吃“瓜”

一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。但一些“果类”却可以多吃。苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻。龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用，对夜间失眠的老人尤为适宜。