一、两岁宝宝能吃的晚餐食谱有哪些

2岁宝宝食谱已经可以和大人的一样了，不过还是不要让宝宝吃特别辣、甜、酸的食物，防止宝宝接受不了刺激，对吃饭产生抵触感。2岁宝宝食谱可以是块状等固体了，也可以是半固体，不过要看宝宝个人的意思吧，即使宝宝愿意，吃一些豆类也是没有关系的。下面给介绍一些适合2岁宝宝的四季菜谱。

火腿土豆泥

材料：土豆2只、熟火腿100克、黄油2汤匙、盐1/2汤匙。

做法：

1、土豆切成滚刀块，放入加盐的沸水中，加盖中火煮20分钟至软烂，捞起过冷。

2、土豆置入大碗内，洒入半汤匙盐搅拌均匀，用勺子将土豆做成泥状。

3、火腿切成片，再切成条，最后切成小丁待用。

4、烧热2汤匙黄油，倒入火腿丁，以小火拌炒至香气四溢。

5、倒入土豆泥，与火腿丁一同拌炒均匀，即可上碟。

（一）2岁宝宝春季食谱：

早餐：鸡蛋软饼 25克 大米红豆粥 25-50克

中餐： 烩油菜豆腐 软饭 50克

午点： 山药薏豆腐 50克

晚餐： 猪肉菠菜馅水饺 50克

（二）2岁宝宝夏季食谱：

早餐： 两涩卷 25克 牛奶 100毫升

中餐： 香菇炒菜花、黄瓜汤 软饭 25克

午点： 大米绿豆稀粥 50克

晚餐： 西红柿鸡蛋卤面 50克

（三）2岁宝宝秋季食谱：

早餐：蛋羹 25克 果酱面卷 25克

中餐： 香菇炒豆腐末软饭 50克

午点： 糯米藕

晚餐： 猪肉冬瓜馅小饺子 25克 小米粥25-50克

（四）2岁宝宝冬季食谱：

早餐：千层饼25克 豆浆100-150克

中餐： 鱼肉蛋羹 软饭 50克

午点： 红豆粥 50克

晚餐： 猪肉白菜包子 50克 萝卜汤

二、2岁小儿的食谱原则是什么

2岁宝宝已经开始吃饭了，这个时候的宝宝和几乎可以和大人一起做到桌子旁边吃饭了；而且宝宝开始学习自己实用餐具了，妈妈们看到这一幕是不是很开心啊，因为宝宝进步了，长大了；当然，这个时候宝宝吃饭会很慢，但是宝宝会觉得特别有成就感，妈妈们尽量给宝宝自己发挥的空间，让宝宝自己慢慢吃，这样虽然费时间一些，但是对于宝宝以后的和发育是后好处的。那么2岁小儿的食谱原则是什么？

1.为了使家长能够更好地掌握幼儿期的饮食喂养，现将幼儿一天的进食量作一简单介绍。

2.2～3岁小儿，主食100～200克，豆制品15～25克，肉、蛋50～75克，蔬菜100～150克，牛奶250～500克，水果适量。如果能按上面的量食用，就可以得到较充足的热量和营养。

3.仅有丰富的食物珲不够，还要合理安排吃饭的时间和进餐的次数，才能保证摄取足够的营养。一般小儿进食次数可随年龄的增长而逐渐减少，也就是说，年龄越小，进餐次数应越多，2～3岁小儿，每天大约吃4～5顿饭。同时幼儿一天中各顿饮食要有个合理的比便安排。

4.早饭要让孩子吃得好，一般以面包、糕点、鸡蛋、牛奶、稀饭等配以小菜，营养要占全天总热量的25%左右

5.午饭应最丰富，量也最多，应给烂饭、馒头、肉末、青菜、动物肝脏、豆腐羹、菜汤等，营养要占全天总热量的35%；午点可适量加点牛奶或豆浆、水果等，约占全天总热量的10%左右。

6.晚饭要给小儿吃得清淡一些，如烂饭、面条、菜包、青菜、浓汤等，要占全天总热量的30%左右，同时要注意晚餐不要吃得过饮，以免小儿夜间睡眠不安。

三、2岁宝宝长什么样子

一、生长指标

体重 男婴为13.87公斤，女婴为13.41公斤。

身长 男婴为94.44厘米，女婴为92.93厘米。

头围 男婴为49.31厘米，女婴为48.25厘米。

胸围 男婴为50.80厘米，女婴为49.67厘米。

牙齿 出牙20颗。

二、神经精神的发育

1、运动机能。跑得较稳，动作协调，姿势正确。能从一级台阶跳下来，会单脚试跳1-2步，能跳远。不用人扶会独自走平衡木。能拿铅笔，但不是握成拳状；会临摹画垂直线和水平线。扔大皮球达一米左右；能叠八块方木。

2、心智。开始知道颜色；能重复两个数字。知道大和小；能说出图画的名字，会指出图中4个画面，但不会解释。词汇迅速增多，出现代名词“我”，会用语言与人交往，知道自己的全名，喜欢提问“这是什么”。能自己入厕大小便，学会拉下松紧带裤坐便盆。

3、个性。每个孩子的不同个性表现得更明显。此时孩子的情绪很不稳定，易激动，易变化，常受外界环境及周围人的影响。

三、养育要点

1、膳食。为防止孩子患缺铁性贫血，每周至少要安排1-2次猪血、猪肝和脏腑类食物。此外，植物中黄豆、黑豆、黑芝麻、红枣、黑木耳、深颜色的蔬菜和水果中都有铁，都可以安排在膳食中。只有严重贫血时才需要在医生的指导下服用铁剂。

2、习惯的培养。此时应开始让孩子懂得遵守规则了。首先父母要以身作则，其次指定的规则要合理、明了，适合孩子的年龄，允许孩子有偶然破例和反复。

3、游戏和教育。这个年龄的孩子都喜欢玩“过家家”，喜欢听从大孩子的吩咐，帮助拿玩具啦，帮助喂娃娃吃饭啦，帮助“买菜”啦……等等。孩子们在玩中学会与人和平相处，得到点滴人际关系的经验。父母可以尽量为他提供玩的条件，让他多和其他孩子接触，使他能短期离开父母和监护人，同孩子们一起做游戏。

四、2岁宝宝怎么照顾

1、宝宝腹泻是父母经常会遇到的问题，在宝宝腹泻时要注意给宝宝补充适当的营养。腹泻通常会引起脱水，而且也会导致体内钾离子、钠离子的流失，因此可以为宝宝准备一些蔬菜汤，如胡萝卜汤等，腹泻较轻时可不用刻意补充水分。在饮食上可吃比平时软一些的食物，含糖较多的水果要少吃些。由于腹泻时分解牛奶、奶粉等含乳糖的消化酶减少，因此腹泻严重时可适当补充乳糖分解酶。如果宝宝的食欲正常，与平时一样的饮食也不会造成宝宝的困扰，但是如果宝宝吃饭后腹泻加重，则需及时就医。

2、肥胖对身心都会有影响，宝宝也不例外，肥胖会成为动脉硬化、糖尿病、高血压等的诱因，如果宝宝的肥胖程度较重，就需要减少热能的摄入，肥胖最主要的原因就是热量摄入过高，在控制热能摄入的期间，要保持每天每公斤体重摄入的热量在100千卡以内，食欲旺盛的宝宝，就需要摄入低热量的食物，如蔬菜等。此外还要增加热量的消耗，陪着宝宝多玩游戏多做运动，养成多运动的好习惯。

3、每个人都有耳垢，宝宝的耳垢究竟是掏还是不掏，耳鼻喉与儿科的医生也有很大的分歧。从儿科医生角度看，如果宝宝安静地让父母掏耳朵，且仅仅是用掏耳勺掏耳朵入口处的耳垢是可以的，但是如果宝宝不能安静地让父母掏耳朵，就不要给宝宝掏耳垢。如果用棉签或棉棍给宝宝掏耳朵就容易损伤宝宝的外耳道，或将耳垢不断的推到耳朵里，甚至如果掏耳朵时宝宝不安静地呆着，有可能会损伤鼓膜。从耳鼻喉科医生角度看，耳垢较多，特别是油耳，耳内进水，耳垢膨胀，就会堵住外耳道，因此每年可以掏1～2次。此外，如果是经常游泳的宝宝，一年可到耳鼻喉科检查两次，若听力正常，到3～4岁时掏耳朵也是可以的。