人体肾脏的健康情况，表明着人体的生长、发育以及人体生殖系统的功能跟活力。如果人肾虚了，那就可能出现一系列机体过早衰老的现象。那么，食补补肾壮阳可以吃哪些食物呢？什么东西对补肾有好处呢？接下来，肾脏疾病专家就将为大家列举几种可以养肾和补肾的食物，以供男性朋友们进行参考。
干贝可以补肾。干贝又称为江珧柱。干贝性平，且味甘而咸，能够补肾和滋阴，故而肾阴虚者适宜经常食用干贝。与此同时，鲈鱼也可以补肾，鲈鱼又称只为花鲈和鲈子鱼。鲈鱼性平，而且味甘，既可以补养脾胃，同时又可以滋补人体肝肾，有益筋骨健康。
栗子对于补肾很有用处，栗子性温，而且味甘，除了有补脾跟健胃的作用之外，更加有补肾以及壮腰之功效，对于肾虚腰痛的患者是最适宜食用的。山药其味甘，被认为是中医当中的“上品”之药，除了具有很好的补肺以及健脾的作用之外，还能够益肾和填精。凡是肾虚的人，都可以常食用山药。另外，枸杞子也是可以补肾的，枸杞子性平，并且味甘，具有很好的补肾养肝、益精明目以及壮筋骨、去除腰痛的功效，长久服用能够益寿延年。特别是一些中年女性肾虚的情况，食用枸杞子最适宜。
除了以上各种补肾的食物之外，肾脏专家指出，黑芝麻其性平且味甘，有特别好的补养肝肾以及润五脏的作用，对于因为肝肾精血有所不足而引起的眩晕、白发以及脱发和腰膝酸软等情况，都有比较好的食疗跟保健性的作用。肾虚的患者平日里需要保证不受寒，多穿衣服保暖为好。
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