一、孕妇须知的保健常识是什么

孕妇在怀孕的13周前。要去医院做第一次检查，建立《母子保健手册》。同时要检查一下自己的尿HCG、妇科检查、血常规、尿常规、心电图、B超、血红蛋白检测等。检查结果一出来，医生会嘱咐孕妇一些注意事项。孕妇的第二次检查在16—18周，这时需要检查胎儿的胎心、血型、血常规、尿常规、肾功能、肝功能等方面。

20—24周要做第三次检查，这时就可以做彩色B超，可以清楚地看到胎儿在腹中的情况。24—28周的产科检查，和前两次是一样的检查项目。第五次检查是28—30周，例行的产科检查和尿常规。30—32周是第二次检查，产科检查，血常规，尿常规，B超检查都是有必要的。

胎儿成长到32—40周时，每个月都需要做一次产检，检查的项目包括产科检查，尿常规，B超，血常规，肝肾功能，胎儿监护等。一般来说，孕妇从怀孕到宝宝出生的那一刻，需要经历8次左右的产检，产检的目的就在于要确保胎儿是健康的、是安全的。

孕妇在刚刚怀孕的时候需要补充大量营养，首先要补充叶酸。叶酸最好在妇科医生的正确指导下服用。其次，孕妇需要吸收大量的钙，可以每天晚上临睡觉前喝一杯纯牛奶，不但补充了钙，而且能让孕妇有一个好的睡眠质量。孕妇到了孕中期和孕晚期，身体越来越沉重，孕妇的精力也不比怀孕前的时光，所以孕妇要多休息，避免做劳累的事情。孕妇在怀孕阶段可能会乱发脾气，那家人和丈夫要多理解，尽量满足孕妇的需要。

二、孕妇检查的注意事项

1.做好孕前检查。在计划要宝宝前最好定期到医院检查身体，可以向专业的医师做一些详细询问，从而判断现在的身体能否怀孕。

2.孕期定时产检。女性要根据不同阶段身体所需做好孕检，以确保腹中孩子处于正常发育阶段。

3.不宜劳累。医生建议妊娠32周后高龄孕妇要停止工作，不宜过于劳累，并且时刻注意不能使身体常处于紧张的状态，多注意休息，不要经常搬运重物。

4.避免X线辐射。不适合在有辐射线的环境中长期生活，比如X射线，因为长期处于这样的地方会对胎儿造成不同程度的影响，甚至有致使胎儿出现畸形的可能性。

5.选择合适交通工具。在孕期的时候一定要注意选择出行方式时要首先照顾到腹中胎儿的安全，人流拥挤的公共汽车上可能会使孕妇摔倒或者使腹部受到外界的挤压，从而伤害腹中宝宝。

三、高龄孕妇检查的项目

1.唐氏筛查

在怀孕的第16-20周需要进行唐氏筛查。该检查的具体方法是：通过抽出血液并对其做出物质浓度等方面的分析，从而确定胎儿染上一些疾病的可能性。

2.羊水穿刺

高龄准妈妈一般在怀孕20周以后要做此项检查。有关研究表明，随着时间的推移，年长的女性身体器官会发生很大的变化，表现主要为各方面功能的衰退，比如卵巢衰退，使得卵子也自然老化，进而导致染色体畸形的发生。因此，产出异常宝宝（如畸形，天性愚钝）的多为年龄较大的产妇。此检查是在得到染色体数量的前提下，依照检查结果来判定腹中胎宝宝是否发育正常。但是如果该检查未能处理好会致使流产的发生，所以进行前要考虑仔细。

3.甲胎蛋白测定

甲胎蛋白测定是一项安全性比较高的检查项目，往往会在孕16-20周实施。该检查的具体方法是：首先取孕妇的血液，并对血液进行分析，检测甲胎蛋白，根据分析结果确定胎儿是否正常，比如是否有各种疾病，如肝、肾、神经等方面的问题。

四、利于怀孕的自我调节

1、最合适的生理、心理状态

最合适的生理、心理状态

从生理和心理的方法来看，受孕的最佳时机是男女双方的身体都很健康，精力也十分的充沛，心情愉快，休息也相对比较充分，营养丰富的情况。那么，也就是说当夫妻双方某一方木有疾病，或者工作压力太大，精神创伤以及受到了某种刺激的时候，都会影响怀孕的机率。

2、最合适的受孕季节

季节的变化对受孕有着明显的影响。选择怀孕的理想季节，对母亲的健康和胎儿的生长发育有非常重要的意义。家认为受孕最合适的季节是春末或秋初即3-4月或9-10月。

3、最合适受孕姿势

做爱的姿势对受孕的快慢有直接的关系。受孕的最佳性爱姿势是男上女下，采取这种体位时，位于上方的男性一次次冲刺都能更深更近地触到女方宫颈，等于无形中帮助精子更快更容易地“找到”卵子结合。

4、最合适的受孕时间

根据相关的研究结果表明，在女性朋友排卵的当天或者前5天，受孕的几率是比较高的，尤其是排卵的当天。所以为了增加受孕的机率，在排卵前双方应该要好好休息，并且养足精力，从而确保性爱的质量，以至于有足够数量的高质量的精子受精。

另外，性爱质量如何也会影响到受孕情况，因为性高潮中子宫内为正压，子宫内产生吸引作用，有利于精子的游入。再者，性兴奋中，阴道分碱性粘液，使平常呈酸性的阴道环境PH值上升，有利于精子的生存和活动。