孩子是父母的宝贝，健康营养的饮食助力孩子健康成长。对于6岁宝宝而言，晚餐的重要性更是不言而喻。营养的晚餐，可以助力孩子健康地发育，并且促进孩子脑力的发育。下面就让我们一起来了解6岁宝宝的晚餐应该吃什么吧！
在孩子发育的过程中，维生素和蛋白质的补充是必不可少的。因此，妈妈们可以为孩子准备番茄鸡蛋菜汤面，只需要准备煮烂切碎的细面条、切碎的葱头、去皮后切碎的西红柿、鸡蛋、小青菜心，适量高汤，熬熟的植物油。番茄含有丰富维生素C，鸡蛋含有丰富蛋白质，而面条含有较多膳食纤维，三者搭配起来食用可以帮助孩子养胃。不过妈妈需要注意的是，普通的面条并不适合宝宝食用，因为普通的成人面条一般添加食盐、色素、乳化剂等，宝宝肠胃还比较脆弱，暂时负担不了这些添加剂。
其次，水果是宝宝成长时期中不可缺少的营养元素。因此，妈妈可为宝贝准备猕猴桃，它含有丰富的维生素C，较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，而且它含有的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用。但妈妈们要注意，猕猴桃中间带籽的部分尽量不要给宝宝多吃，因为这部分果实不容易被孩子消化。很多妈妈在孩子成长期间，都会准备大量鱼油，但其实补鱼油类过多易致高钙血症。鱼油富含维生素D、维生素A。如何孩子对维生素D的摄入过多，儿童机体钙吸收增加，会导致高钙血症，出现皮肤干燥，呕吐、体重减轻等症状。
以上介绍的菜泥米粉、苹果胡萝卜汁都简单易行，适合工作忙碌的妈妈为宝贝准备。营养菜谱应当充分兼顾水果、菜等营养元素，为孩子提供全面的营养，促进孩子更好地成长发育，成为妈妈的骄傲。
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