对于女性来说，保养是十分重要的，特别是孕妇。随着社会的发展，人们生活水平的提高，孕妇及婴儿营养不良的情况减少，但由于孕妇缺乏保养知识，孕期的皮肤问题会有很多，如果她们不能好好护理，皮肤很可能借机下滑。想实现胎儿的健康和拥有完美肌肤并非不可兼得，因此孕妇在怀孕期间应该了解多些关于孕妇保养知识和孕妇保养方法，同时也应懂得孕妇保养的注意事项，这些都是十分重要的，而且对孕妇自身有很大的帮助。

许多孕妇不知道怀孕期间保养的重要性。由于怀孕激素促使怀孕期间皮肤问题很多，例如：敏感肌肤干燥、发痒、斑点、暗沉、油性、粉刺等等。但孕妇会觉得孩子出生后，皮肤会更好。有些孕妇认为怀孕皮肤会更好，因此不需要保养。这个想法是错误的。有了宝宝使身体有了些变化调整，这是女人保养的关键时期。所以孕妇要小心维护，避免妊娠纹、色斑永久存在而无法消除。

下面来说一些孕妇保养知识以及孕妇保养方法：

可以摄入营养，滋润肌肤。如果皮肤很干燥，孕妇可以摄入蔬菜和鱼类以及其他富含不饱和脂肪酸和亚油酸的食物。这不仅是对自己的健康和胎儿的发育有利，也是滋养皮肤的好方法。

要小心保护敏感肌肤。尽可能或不适用于化妆品，避免对胎儿产生不利的影响。婴儿的皮肤护理产品可以适量使用，现在有孕妇专用的护肤品也可以适当使用。尽量避免使用油性或含有乳液的组分的产品。清洁和滋润是孕妇们每天必不可少的基础护理，但一定要选择没有激素及任何刺激成分的产品。孕妇应根据怀孕后的肤质来选择化妆品，常用的化妆品通常不改变，为了避免皮肤不适应。此外，当她们去医院做孕期定期产前检查时，尽量不要化妆，因为化妆品可以掩盖孕妇的脸，影响医生的正确判断。

必须选择正确的沐浴产品。水浴是最安全可靠的，它不会引起任何不良反应的皮肤，但是过多的沐浴会刺激孕妇的皮肤。由于怀孕，孕妇的皮肤变得更加细腻，所以洗澡时应该特别注意。

需要避免长时间的紫外线。冬季防日晒也是必修课程。此外，怀孕期间皮肤黑色素变得更加活跃，孕妇应该尽量避免长时间暴露于紫外线。即使在秋冬季节也要涂抹无刺激性的防晒霜，出门最好有遮阳伞。

另外，孕妇适当吃一些水果，不但能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果有一些特殊的医疗效果，对孕妇的健康是非常有利的。适当多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，必要时也可服用一些维生素B2、C片，以防皮肤干裂。

孕妇适当的食物有很多，现在来举一些例子。对于主食和咖啡豆的选择：大米、小米、粳米、糙米、玉米、燕麦、麦芽、黑米、红豆、甜土豆和大米面粉谷物、豆制品和土豆是能量、B族维生素和膳食纤维的主要来源。对于肉、蛋、奶类的选择：猪瘦肉、鲫鱼、兔肉、牛肉、鸡肉、羊肉、虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶、动物肝脏和鱼肝油等。对于蔬菜的选择：西红柿、竹笋、蘑菇、胡萝卜、海带、蒜苗、白菜、香菜和辣椒等。对于水果和干果的选择：可以多食用苹果、草莓、橘子等以及榛子、松子、核桃等干果。

在了解了孕妇保养知识及方法的同时，还需懂得孕妇保养的注意事项，避免对胎儿产生不利影响。

孕妇在孕期吃太胖会导致分娩期间增加剖腹产的机会，超重引起的胎儿神经管缺陷，而且不容易回复自己曼妙的身材。加强孕期运动，尽量保持体重持续稳定增长，避免体重增加太快。

爽肤水通常是含有对皮肤刺激性的物质，最常见的是酒精。而酒精对胎儿的身体有一定的刺激作用，所以专家认为孕妇不应使用的爽肤水。

孕妇在孕期时，由于体内激素和内分泌有所变化，这会使孕妇脸上斑点的色素加深或长出斑点。祛斑产品应等生完孩子，体内激素分泌正常以后再使用，否则这对人体的神经、消化道、泌尿系统等也有严重危害。

人工麝香代替高级香料麝香，广泛用于化妆品和香水，但是它有副作用，如有内分泌干扰物。胎儿和婴儿易受化学物质的影响，产生各种各样的疾病，因此，怀孕和哺乳期的妇女应小心使用香水产品。

孕妇在孕期时，就要改变一些平时的生活习惯，特别是要注意千万不要饮酒、吸烟，因为这两样是对孩子健康最大的威胁，怀孕的妇女必须要戒烟、戒酒，需多吃新鲜的蔬菜，多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品。

孕妇在秋天和冬天的时候，必须注意保暖、防止感冒，因为已经有了孩子，所以孕妇在感冒发烧时不能吃药，建议使用生姜，因为姜出汗滋养肺咳嗽，发汗止咳，可用于治疗风寒感冒。

孕妇在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。如果孕妇在怀孕时缺乏叶酸，这容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇、颚裂的机会也将升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜(如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等)，及动物肝肾、豆类、水果(香蕉、草莓、橙子等)、奶制品等都富含叶酸。

孕妇对钙的需也将会有所增加，应该多食用含钙较多的食物，比如奶类、豆制品、虾皮和海带等。

最后，我们都知道孕妇在爱自己的孩子的同时也需要花时间去爱自己。孕期保养是十分重要的，这可以保持美丽的外表，也可以提高孕妇们的自信。怀孕期间皮肤护理还可以帮助缓解孕妇抑郁，保持身心健康。皮肤保养时应多加注意，怀孕期间孕妇应选择安全、有保证、 孕妇专用的护肤品。注重保养，运动适量，补充营养，这些都孕妇应当谨记的。