怀上宝宝是每位准妈妈最高兴的事情。十月怀胎，一朝分娩。十个月的辛苦孕育，只为了生下健康的宝宝。但有些女性有疑问，在备孕期间可以做运动吗，会不会对怀孕造成影响，让小编带大家进入文章了解女性在备孕期间是否适合运动以及适合做什么运动。
一、如果不是特别激烈的运动，无论什么时候对身体有好处，即使在怀孕期间，也需要锻炼，比如游泳、慢跑等，这些孕妇都很好。所以无论是怀孕还是备孕，适当的运动都可以。
二、很多女性为了健康，每天做1-2个小时的锻炼，如跳绳、跳舞等。他们担心这些强大的运动会影响受精卵着床，不得不停止运动。其实，适当的锻炼不会影响受精卵的着床。事实上，多锻炼可以提高卵子的活力。在运动过程中，会增加各种性激素分泌，从而改变卵巢、子宫、乳房等性器官的功能，提高卵细胞的活力，为受精卵提供优质的卵细胞。
三、剧烈运动不影响怀孕，其实适量的运动对身体有益。但是，即使是剧烈运动，也不应该太过度，否则身体会承受不了，而这种关系与是否在备孕期间关联不大。备孕期锻炼的准备可以保持身体精神和体力充沛，也能产生愉快的情绪，有助于放松，备孕期间锻炼可以提高身体素质，为未来怀孕分娩顺利进行打下基础。
四、备孕期不宜做剧烈运动的准备，但可以做一些有氧运动，如散步、游泳、瑜伽、慢跑、普拉提等。如果你相备孕，又担心自己身体素质不够好，担心产后身体变形，那么你应该抓紧制定一个适合自己的孕前锻炼计划。
以上就是给各位备孕女性介绍的在备孕期间是否适合运动以及适合做什么运动的问题，相信女性同志们应该有了大致了解。十月怀胎对于每个妈妈都是最幸福的事，要经历孕吐、四肢肿大、肚子变大等的辛苦过程，接着迎来宝宝的降临。
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