转眼夏天又要到了，许多腿上皮肤粗糙的姐妹们都犯起了愁，夏天要穿美美的裙子和短裤，可是自己粗糙的皮肤实在是影响美观。其实皮肤粗糙完全可以通过调理来改善，通过科学的调理方法就能改善腿上皮肤粗糙的状况了，接下来就给大家介绍一下腿上皮肤粗糙怎么办。
皮肤粗糙的食疗方法
1、五谷养生粥
需要准备100克粳米，10颗桂圆，10颗红枣。红豆、麦仁、糙米、黑米、薏米、绿豆、荞麦、芡实各一勺。
做法为将粳米和红枣都洗干净，备用。然后把桂圆的壳去掉。糙米和绿豆洗净以后泡到水里，过2个小时后，把所有的材料一同放到高压锅里，再加入1500毫升的水，盖上盖子以后，经过三次喷气后即可关火。
这款养生粥具有益气补血的效果，可使人体新陈代谢加快，从而起到改善皮肤状况的作用。
2、核桃粥
需要准备500克黄豆，60克大米，30克核桃仁，20克白芨，适量的冰糖
做法为先把黄豆和白芨炒熟，然后研磨成粉末状备用，再把大米煮成粥，核桃仁则需要捣碎放到大米粥里边，然后把黄豆和白芨粉以及冰糖加进去，熬成糊状就可以吃了。
每天喝1次核桃粥具有防止皮肤老化的作用，如果每天坚持下去就能使皮肤光滑和细腻，改善皮肤粗糙的情况。
皮肤粗糙的改善方法
如果大家能做到及时补充水分，并且在洗完澡以后及时涂抹身体乳的话，就能有效缓解皮肤粗糙的状况。涂抹身体乳一定要趁着皮肤还湿的时候抹，这样才能起到效果。
如果大家想改善皮肤粗糙的状况，一定要坚持使用上述方法。除此之外，大家还要注意平时养成良好的生活习惯，因为皮肤问题和内分泌有很大的关系，如果睡眠不好的话就会影响人的内分泌，导致肤质变差，因此大家平时一定要注意。
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