夫妻彼此存在生气的情况是常有的，可能是因为一些矛盾而闹得不愉快。但不管如何，总是生气对身心健康的影响肯定是不好的。根据有关研究的结论是男人脾气太大，经常生气的话会影响寿命。那么男人要想长寿具体需注意什么呢？

1、生气影响寿命

男人要长寿，夫妻间最好少动气

为什么有些人身体看似很好，其实却很容易生病？这往往是因为他们的脾气太大。中医认为，生气是百病之源，整天动不动就生气的人，身体素质可想而之。莫名生气导致辞身体郁结，身心不畅，百病丛生，身体虚弱。因此，若想身体好，千万别动气。

那么生活中，我们应该如何避免动气，快乐生活呢？

1、多运动

懒人容易招病，其实是有道理的。就像机器，时常不运转，很快就生锈了。运动能让人快乐，心情好了，自然就不会动气，当然就不会招来病痛了。你看那些经常运动的人，身体非常有活力，面带笑容。运动的人阳光，自信，不会怨天忧人，不会唉声叹气，所有的不快与烦恼都被抛诸脑后，哪还会生气，哪还有工夫生气呢。

2、想快乐的事

记得看过一部电影，说一个人不开心的时候呢就想些开心的事，想着想着就开心了。其实是有道理的。当人生气的时候，如果老想着这件事，只会越想越气，越气越想，恶性循环。正确的做法是转移注意力，平时多想些开心的事，把不开心的事情慢慢忘掉，只记住那些开心的，快乐的事情。

夫妻之间少干这种事男人命会更长，你见到那些年龄很大的老头老太太，哪一个不是乐呵呵的，阳光，开心，快乐，这就是长寿的密码所在。为了夫妻间的幸福，也为了家庭的美满，小夫妻就更应该注意。

2、长寿的秘诀

1、保持好身材

之所以能够长寿，是因为他们的身材通常都是较为苗条、健壮，而不是圆润肥胖的。其实，这完全得益于其良好的饮食习惯，比如：少食多餐、少吃肉多吃菜、饭后不睡卧等。如此，保持良好的身材比例，拒绝肥胖，就可以避免患上肥胖综合症，降低患有脑梗、糖尿病、高血压等疾病的风险。

2、保持开朗的性格

乐观开朗的性格，保持心情愉悦，不被生活里的琐事所困扰。举例来说，对于性格内向腼腆的人来说，他（她）很可能会因为别人的一句话，就耿耿于怀，伤心不已，甚至还会失眠，影响健康。而对于性格开朗的老人来说，这样芝麻大点的小事儿，根本不值得一提。每日都很快乐的生活，其社交范围也会逐渐扩大，人际关系也会更加和谐。万事顺心如意，衰老来临的脚步自然就会减缓！

3、对待疾病不盲从

对待疾病的态度，是不卑不亢、不温不火的。他们既不会在得病之初，就心急火燎的去看病，或者对待看病这件事儿，一点不上心，致使自己错过最佳的治疗时机；也不会因为患上重大疾病就怨恨生活、破罐子破摔，或者因为害怕死亡，就盲目的在国内国外寻求各种无中生有的特效药等。

相反，在日常生活中，会仔细地观察自己的身体变化，并在确认患病之后，积极的寻求医生的帮助，并配合医生进行治疗。因此，多数的长寿老人都会将大病化小、小病化无，快乐的生活下去。

4、对生活积极的态度

对待生活，长寿老人的态度一向都是积极、阳光的。他们不会因为生活中无事可做，就感觉到空虚寂寞。更不会因为日子过得贫苦，就怨天尤人，感觉活得没有劲头儿。相反，在他们的心中都会有自己的小梦想，比如：期待赶紧过年，能够早日和在外地工作的亲人团圆；希望明年的寿宴上，自己还可以高歌一曲等。并且，他们会为着这些看似不经意的小梦想，而继续努力生活着。

5、可以适当抱怨

大家都知道女性的平均寿命比男性更长，有关研究人员声称，其原因是女性会更频繁的去看医生并指出对自己健康的担忧，而不是将这些疑虑埋在心底。所以，男性也应该常常去咨询医生关于健康方面的问题，适当的抱怨并不会降低生活质量。

6、降低老年痴呆症风险

不要抽烟，维持正常体重并每日坚持锻炼，以保证心脏和血管健康，且这些行为都对大脑健康有益。由于血压升高可能损害大脑中的微小血管，进而导致记忆问题的出现，所以确保定期进行血压检查。

7、不过度依赖营养品

有关学说指出，所谓的“自由基”会损害人体内的组织，而“自由基”则是将体内食物转化为能量的副产物，也是污染、辐射和吸烟的结果。

人体的免疫系统可以通过使用抗氧化营养剂（例如：维他命A和维他命C）中和“自由基”，所以有理论指出富含“抗氧化剂”的营养品可以帮助人类永葆青春。事实上，虽然毫无疑问“自由基”会对人类身体健康有所影响，但并无确切证据证明年老仅仅是由人体体内或食物中缺少足够的抗氧化物质引起的。

8、不要过度节食

近年来，关于节食可以延长寿命的学说日渐被大众所接受，这一理论是基于某项实验所得出的关于小白鼠食用相对较少的食物时寿命更长的结论。虽然有其他实验证明此结论也适用于其他物种，例如果蝇，但我们真正需要了解的是此结论是否对人类同样适用。