在生活中，有很多人在为着白头发的事烦恼，特别是一些年轻人，因为在工作上压力特别大，导致精神压力大，就会出现一些白发，外表上看起来就会出老很多，其实，也有很多人用过各种办法来让头发变黑，但都没实现，特别是用一些药洗头之类的，但没多久就会变会原样，这里我们就来了解下生活中吃什么让白头发变黑。
人的身体，知道吃什么补什么，在选择食物时也是一样的，我们知道，黑芝麻的颜色就像头发的颜色，黑芝麻具有补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便 结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果；每天的食用就是都成煮喝，每天食用一次就好了。
枸杞营养也是不错的，我们知道枸杞子具有补益肝肾的作用，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。 食用方法就特别的简单，炖汤的时候可以放9-15克去，当然，也可以这样吃，但很多人不习惯，都习惯用来炖汤喝，还有些人用来熬膏浸酒或入丸、散均可。
少年白发就是一种营养不良的体现，身体内缺少一些维生素B、叶酸及泛酸缺乏，头发最易变白，在平时的生活中可以多吃一些肝、牛肝、肉类、蛋类、蔬菜、米糠之类的食物，这些食物里面含有大量的维生素B，多吃一些补充营养，对于让头发变黑是有好处的。
头发白确实让人很烦恼，人的精神状态都是由大脑控制的，特别是一些情绪不好，还有一些生活中的压力就会让大脑有着烦恼，这样不管你吃什么东西，头发变黑后一样的会变白，在生活中最好的是要保持心情愉快，多锻炼身体，注意多放松心情。
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