暗疮天生就是女性的天敌，特别是在女生的生理周期前因为休内荷尔蒙的变化，是高发暗疮的时期，对于平常就不怎么长暗疮的还好，而对于易长暗疮的女生来说就简直了，那么在经期怎么调理预防暗疮呢？

暗疮是什么

暗疮是一种毛囊皮脂腺的慢性炎症，当皮脂腺分泌过多、毛孔被表皮角质细胞堵塞，痤疮杆菌(Propionibacterium acne)就会大量增生并分解皮脂，造成刺激性的游离脂肪酸，而形成暗疮。

虽然暗疮多发生在油脂分泌旺盛的青春期，但这绝非年青人的专利，无论20岁，30岁甚至40岁的人都会有不同程度暗疮的烦恼，因为这与年龄并无直接关系，而是与体质有关。其实只要针对症型饮用食疗，纠正错误的嫩肤习惯，便可改善暗疮。

经前暗疮的症状表现

从中医角度来说，经前暗疮大多属于冲任不调证。此证临床上可有以下表现：疮口难消、色红或暗红、月经前增多或加重，经后减轻、可伴有乳房胀痛、月经不调、心烦易怒、大便干结等等。如果本身月经已有问题如痛经、延迟或提早，必须先调经才可以从根本治疗经前暗疮。

经前暗疮饮食怎么调理

玫瑰杞子茶

材料：玫瑰花9克、杞子5克

功用：泡茶饮用，有活血调经的效果，加强改善冲任不调而引起的暗疮问题。

穴位按摩

预防经前暗疮也可以由按摩穴位入手，于月经来潮当天计起倒数1星期，每天按压双脚的三阴交、血海及太冲穴，每个穴位约5分钟，有少许酸痛便可以，可以帮助养血调经。

留意饮食

经前期，肾阳增长，阴阳俱盛，气血变化较大，要避免进食辛辣煎炸等的刺激性食物，保持充足睡眠，注意补充水份及多食蔬菜水果，皆可以预方虚火上炎而引起经前暗疮爆发。

暗疮怎么调理

1、勤力洗脸反惹暗疮：暗疮性肌肤人士常以为勤洗脸可以减少暗疮病发，事实并非如此，洗面洗去的只是面上的尘埃，以及溢出来的皮脂，对淤塞皮肤内将酝酿成暗疮的一部分皮脂却无帮助，而且用力过度洗擦，反而损伤皮肤的天然保护屏障，削弱皮肤的免疫力，令炎症加重，往往弄巧反拙。另外，很多人用去油力太强的洁脸乳，造成皮肤的脂膜受损，反而加重了皮肤刺激和过度干燥的情况，这样令皮肤自行分泌更多油脂，堵塞在皮肤表面，造成恶性循环，生更多暗疮。

2、清淡饮食防暗疮：夏季饮食宜清淡及易于消化为主，应少吃肥腻、煎炸及辛辣食品，建议应选择清热解暑、益气生津及醒脾开胃食物。夏天吃煎炸食物会损害脾胃，影响身体机能，而出现湿热的情况，加速分泌油脂及汗液。辛辣属燥热食品，会令体内毒素聚积，蕴结于皮肤同时损害脾胃，使皮肤容易泛油，堵塞毛孔，形成暗疮。因此，饮食宜清淡可口，避免油腻、难消化的食品，建议大家在早上喝点粥，既能生津止渴、清理胃肠，又能避免暗疮恶化。以下有两款焗茶介绍给大家以预防及纾缓暗疮的情况。

3、不要搽过多护肤品诱发暗疮：皮肤本身就有自我防御能力，能够自行调节皮脂腺的分泌，保持皮肤应有的水分。然而，当我们过分依赖护肤品的时候，会令皮肤的免疫力及自身调节的能力变差，皮肤会出现问题，例如突然冒出几颗暗疮及出现敏感发红的情况。不少人一生了暗疮便会不断地搽暗疮膏、敷面膜等，其实适当的护理才真正有益皮肤。

4、避免熬夜：熬夜会令皮脂分泌过多，加重暗疮的情况，因此良好的睡眠习惯对暗疮的康复是有直接的帮助的。

5、适当的护理：平日不妨早上进食薏米粥，不但可以清热排脓，而且能够强健脾胃，也能改善暗疮的情况。如果情况严重的话，应咨询专业人士配以适当的治疗，临床上内服中药及针灸治疗都有不错的效果。