辟谷是一种减肥方法，尤其是一些产后妇女在生完孩子后身材臃肿常喜欢做辟谷减肥。那么，辟谷的正确方法是几天？辟谷一般多少天合适？

辟谷的正确方法是几天

辟谷也就是绝食，主要就是排除身体的毒素，锻炼人的精神力。道家认为，人食五谷杂粮，会将很多杂质毒素堆积在体内，定期辟谷可以排除毒素，增强身体抵抗力，到达延年益寿的功效;1、辟谷前要用药剂清理肠胃，把胃和肠道中的杂物排出;2、每天多以静止打坐或睡眠为主;3、每天检查唾液分泌，如果口干舌燥，应饮用少量清水;4、如身体出现体虚、头晕、寒冷应该立即停止;初学者能辟谷3-5日已经是极限了，道行高深者可以辟谷月余，根据自己的身体情况，量力而行。

辟谷一般多少天合适

辟谷是一种养生方式，通常在辟谷期间，不吃用火烹制的食物，只喝水和吃一些天然的食物，结合服气法，叩齿吞津发，这种方法可以使人身轻体健，耳聪目明，根据不同人的具体情况，以及在辟谷过程中不同的方式。

新人第一次辟谷结束， 都希望知道下次啥时候开始。应该说每个人的情况不一样， 没有一个准确答案。小编告诉各位同修，一般情况下如果每次7天，我们建议3个月后开始第二次。辟谷的间隔时间多少并不重要，重要的是两次辟谷期间是否有心练功，无心成功。对于减肥的朋友来说， 辟谷减肥效果很好，但平时的生活运动习惯更重要;对于治病的朋友来说， 更不能追求辟谷的频率和深度。 练功比不吃饭重要，修德比练功更重要。

调整好自己的生活，心情平和愉悦，增加体育锻炼，找到自己的使命， 这些远远比不吃饭更重要。辟谷是自然发生的， 勉强的都是不好的。那些善于在生活中掌握平衡的人，很容易自然进入辟谷状态。相反， 没有足够的基础，过于追求不吃饭， 反而欲速则不达。学习禅修辟谷是现代意义1、身体健康的同时，心理更要健康，认识喜怒哀乐，忧悲苦恼;各种心灵现象;并超越自心烦恼，拥有一颗，充满智慧健康喜悦的心灵。2、开启智慧，正确的认知身心世界，善用我们的身体和心灵，而不再透支和折磨身心。3、建立正确的辟谷宇宙观和人生观;找到生命真正的皈依之处。

辟谷的注意事项

①、服气、吞气、静坐冥想是辟谷的前提。否则那就是绝食！

②、辟谷减肥层次是逐渐提高的，确定辟谷减肥时间要量力而行，如开始五天、七天等，让自己有个适应的过程，当然特殊的情况随机而变。不过我们通过几十年的升级转化，可以直接进入七天的服气辟谷了！

③、低层次的辟谷减肥可吃点水果、蜂蜜之类的进行调节。目前我们完全传授真正的辟谷方法，根本不需要吃任何东西！

④、辟谷减肥期间尽量避免长时间下蹲，如下蹲后应慢慢立起，不要急速爬起。过分剧烈的动作也要避免。专家通过训练吸气，吐气，能量进入法，自然避免出现晕倒的事件！

⑤、辟谷减肥期间舌苔变厚，口中发苦发涩，口臭，皮肤也会有酸臭味，小便变黄变浊，面色暗淡，无大便或拉稀便如酱油状、柏油状，甚至奇臭，还有的带脓血，这些都是身体排毒的表现。便秘者可多喝水加点蜂蜜，或者通过点穴位，把宿疾泻掉;辟谷减肥腹泻是不用药调治的，当毒气排光后自然就会很快转为正常。

⑥、辟谷减肥时有气冲病灶反应，在正邪相博之时病有加重或把隐病激发出来，这种现象不要害怕，此反应是身体好，气感强、祛病快的表现。气冲病灶的现象有的明显，有的不明显，冲过之后病情将会进一步好转或彻底治愈。同时自己也要及时观察，反映情况，以便得到辟谷养生指导师及时处理。

⑦、最好在晚上10时结束辟谷减肥，10：30打坐。放松入静，以便更好的加强能量补充，正能量加强，达到不饥饿。

⑧、辟谷结束之后，严格按照我们道家七日复食法，绝对不要马上进补，有系统的方法来进行调节，否则伤害自己，加重病情，进补也要七天后为宜。辟谷减肥期间禁止性生活，在辟谷减肥后复食期也要暂时停止性生活。

⑨、辟谷减肥者心情要保持乐观豁达，心平气和，心情舒畅，情绪稳定。如此方能气机通达，身心愉快！

总之，辟谷减肥，辟谷不是普通人理解那样，不吃东西就是辟谷，而且必须全面掌握此技术，否则伤害自己，不仅没有达到养生，保健的目的，还加重了病情，得不偿失！