最近小腹比较的突出，之前一直都是很平的，老妈说是肋骨有问题，要我去检查下。那么小腹突出是怎么回事？小腹突出和肋骨有关吗？
小腹突出是怎么回事
为什么周围的人明明都觉得你不胖，回到家脱下衣服时却总是看到小腹线条特别突出呢？美体专家表示，其实小腹便便很有可能是因为肋骨开了，原本收纳在里面的内脏一旦下垂下来，小腹当然会不自然地突起。正常的肋骨与骨盆之间保持有固定的距离，不会向前或者是向后倾斜，而会紧紧地将胃、肝、脾等许多脏器全部收纳在其中。而开了的肋骨指的并不是肋骨变形，而是身体重心撑在骨盆前侧，导致上半身整体驼背且变得狭窄。这样一来，不但上半部的肌肉会受到挤压而使体腔变得狭窄，让肋骨整个往下掉，也会让掉下去的肋骨因为伸展空间变宽而自然打开，原本能够紧紧抓住的内脏就会往下掉落出来了。
判断是否肋骨下垂
食欲比以前更大
无法大口呼吸
常有人说你看起来驼背
饭后肚子比起以前更为突出
仰睡的时候肋骨位置特别高
常常在不知不觉中会停止呼吸
因为不常运动所以没什么肌力
只要上述检查项目有超过一项描述符合现况，你的肋骨就有可能已经偷偷打开了。所以村木宏衣也建议民众进行下列三种体操，不但可以简单协助内脏、肋骨归位，更能有效燃烧脂肪、减去小腹赘肉。
肋骨保健操
《肋骨摇摇体操》
在家中看电视时可以横躺在床上，视线前方摆放一个坐垫或是抱枕。侧躺后将上方的手伸直搭在坐垫上头，下方的手则准备按压朝向上方的侧面肋骨。
一边吐气一边用手掌、指尖前后晃动肋骨，力道最好控制到整个身体都能轻微地跟着晃动10下，接着换方向再做一次。两边各做三次即可。
《踮脚折腰体操》
用左手抓住右手手腕，一边深吐气一边踮起脚尖，接着缓缓向左侧倒下折腰，让右侧肋骨能够彻底伸展。
等到完全吐完器之后就回正身体，重复10次之后左右交换，两边各做3次即可。
《坐姿转体操》
将双手十指交扣，手掌朝内地抱住后脑杓，接着浅坐在椅脚稳固的椅子上，并将双脚打开至与腰同宽。
一边将手掌向头顶翻，一边慢慢吐气向前方倾倒，接着缓缓从左侧逆时针转起回正。
逆时针转8次之后，改向右侧顺时针再转8次，两边各做三次即可。
下载本文